添加日期：2020年7月2日 閱讀：1329
對(duì)于失眠多夢(mèng)的人群來說，要多關(guān)注自己的身體，并注意心情愉悅，對(duì)于調(diào)節(jié)身體來說是比較有幫助的。那么，失眠多夢(mèng)是怎么調(diào)理？失眠多夢(mèng)吃什么好？
一、失眠多夢(mèng)是怎么調(diào)理
失眠多夢(mèng)包括藥物治療和非藥物治療兩種療法。非藥物治療主要用于輕度失眠，藥物治療主要用于中、重度失眠。非藥物治療包括：給患者普及一些睡眠衛(wèi)生知識(shí)，消除失眠帶來的焦慮心理；進(jìn)行睡眠行為的控制，沒有睡意的時(shí)候不要待在床上，不在床上玩手機(jī)、看書等；進(jìn)行心理暗示，用右側(cè)臥睡的方式，聽蟲鳴或鳥叫的聲音，隨著聲音慢慢放松自己的壓力等等。藥物治療常用的藥物包括:（1）苯二氮䓬類藥物，例如三唑侖、替馬西泮、地西泮等；（2）巴比妥類，如苯巴比妥、司可巴比妥；（3）非苯二氮䓬類藥物。
二、失眠多夢(mèng)吃什么好
治療失眠多夢(mèng)的食物有很多，首先就是小米，在所有谷物中，小米含色氨酸*為豐富，具有鎮(zhèn)靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。還有就是核桃，核桃可以改善睡眠質(zhì)量，常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。
以上是關(guān)于失眠多夢(mèng)的內(nèi)容，當(dāng)人們遇到上述問題的時(shí)候，可以根據(jù)自己的情況制定出相應(yīng)的解決方案。
文章來源：
1.凡本網(wǎng)注明“來源：1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品，均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://atm-sprinta.com”。違反上述聲明者，本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
2.本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其它來源（非1168醫(yī)藥招商網(wǎng)）的作品，目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)或和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)，不承擔(dān)此類作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。
3.其他媒體、網(wǎng)站或個(gè)人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時(shí)，必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源，并自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。
4.如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問題，請(qǐng)?jiān)谧髌钒l(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系，否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。聯(lián)系郵箱：1753418380@qq.com。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
粵公網(wǎng)安備 44011102000390號(hào)
