女性免疫力低下的表現(xiàn)有哪些 提高免疫力吃什么

添加日期：2020年5月29日 閱讀：1857

眾所周知，如果身體的免疫力下降，將會(huì)造成身體虛弱，引發(fā)多種疾病的出現(xiàn)。因此，在生活中人們要注意免疫力的提升，這些依靠飲食和生活習(xí)慣就能得到改善的。那么，女性免疫力低下的表現(xiàn)有哪些？提高免疫力吃什么？

第*、女性免疫力低下的表現(xiàn)有哪些

免疫力低下的主要癥狀是患者非常容易感冒，而且消化功能不好，容易拉肚子，傷口不容易愈合，容易發(fā)炎。如果經(jīng)常出現(xiàn)這些癥狀，說明患者的免疫力下降，需要及時(shí)的做個(gè)檢查，排除下是免疫系統(tǒng)疾病的原因。

平時(shí)要多注意鍛煉，患者還可以檢測一下自身的微量元素，如果存在缺乏也會(huì)造成免疫力低下。再根據(jù)檢查的結(jié)果來補(bǔ)充，是哪一種元素。

第二、提高免疫力吃什么

全面均衡適量營養(yǎng)，維生素A能促進(jìn)糖蛋白的合成，細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白，所以說要增加維生素A的攝入。比如說豬肝等食物含有豐富的維生素A。維生素C缺乏的時(shí)候可以導(dǎo)致免疫力下降，要適當(dāng)增加維生素C的攝入。除此之外，微量元素鋅硒維生素B1，B2等多種元素都與人體的免疫功能有關(guān)。

其他的飲食的調(diào)節(jié)，如多喝酸奶，多以喝白開水，海鮮中含有豐富的微量元素，經(jīng)常食用，能夠增強(qiáng)免疫力，喝茶，茶葉中的茶氨酸可以增強(qiáng)免疫。

以上便是關(guān)于免疫力的相關(guān)內(nèi)容，大家可以在平時(shí)多關(guān)注一些提高免疫力的食物，在日常進(jìn)行補(bǔ)充。另外，多鍛煉身體也能提高免疫力，保持身體的健康。

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責(zé)任編輯：荔枝 atm-sprinta.com 2020-5-29 16:22:09

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