怎樣快速減輕體重 體重減輕多少算不正常

添加日期：2020年6月24日 閱讀：1366

在現(xiàn)代的生活中，人們對(duì)于自己的體重都比較在意，為了看上去美觀而紛紛減肥。當(dāng)然，體重過重對(duì)于健康也有影響，但是體重過輕也不太好，那么，怎樣快速減輕體重？體重減輕多少算不正常？

一、怎樣快速減輕體重

1、去做局部的抽脂手術(shù)，不過比較容易反彈需要經(jīng)常健身來保持效果；2、多喝水多吃水果，少吃或者不吃蛋白質(zhì)含量的食物；3、多喝水，或者是通過運(yùn)動(dòng)來燃燒脂肪，可以在平時(shí)穿塑形衣；4、縮胃手術(shù)直接減少進(jìn)食量。

二、體重減輕多少算不正常

我們臨床上常用來判斷體重理想和不理想的指數(shù)是BMI，它的計(jì)算方法是用體重的千克數(shù)除以身高的平方，根據(jù)這個(gè)數(shù)值來判斷是不是處在理想體重的范圍。我們中國(guó)制定的理想體重的范圍是18-24，就是體重指數(shù)在18-24之間，是比較正常的；如果小于18，就說明是低于標(biāo)準(zhǔn)體重，體型是屬于偏瘦的；大于24，小于28是屬于超重；28-30多應(yīng)該是屬于肥胖；大于40就是太過肥胖，所以體重?cái)?shù)和身高是有關(guān)系的。

以上便是關(guān)于體重減輕的相關(guān)內(nèi)容，當(dāng)一段時(shí)間體重突然升高或降低，就要關(guān)注一下是否有健康問題了。

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