人參果一天*多吃幾個 人參果吃了會不會上火

添加日期：2020年6月29日 閱讀：3618

人參果屬于一種營養(yǎng)價值較高的水果，且口感比較好，因此深受大家的喜愛。盡管如此，人們在食用人參果的時候，還是要多注意一些事項。那么，人參果一天*多吃幾個？人參果吃了會不會上火？

一、人參果一天*多吃幾個

人參果一天吃幾個比較好，這個是因人而異的，根據(jù)你的個人生活習(xí)慣來決定，一般來說一天吃上兩三個就可以了。人參果屬于高蛋白水果，含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素，還含有多種人體所需氨基酸，其容易被人體吸收利用，對促進生長發(fā)育、抗衰防老等有一定作用，適合兒童、中年人食用。但過量食用人參果，容易增加腸胃負擔(dān)，很可能引起腹瀉、腹脹、便秘等癥狀。通常情況，人參果一天吃1~2個即可，老年人更不能多吃。

二、人參果吃了會不會上火

會上火。人參果具有增強免疫力以及緩解體力疲勞、改善睡眠、減肥、抗氧化、降血糖和血脂等輔助作用。雖然人參果的營養(yǎng)價值非常高，但是一次不能過多的食用人參果，過多的食用人參會出現(xiàn)上火，出現(xiàn)口干、咽喉腫痛、尿黃等癥狀；還會影響食欲，造成腸胃不佳，引起腹脹、腹瀉等癥狀。就是一次吃人參果太多的話，會造成消化不良，甚至還會造成血糖升高等一些不良癥狀，危害身體健康。一般情況下，人參果一天*多吃一個到兩個為*佳，不宜一次過多的食用，如果出現(xiàn)上火的癥狀停服人參果。

以上便是人參果的相關(guān)內(nèi)容，對于任何食物，都不要過量，更要根據(jù)自己的身體情況來，不要忽視自己的健康狀況。

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