添加日期：2020年7月7日 閱讀：1868
對于我們的身體狀況，要做到充分地了解。如果發(fā)現(xiàn)身體免疫力較低，則要想辦法提高免疫力，否則容易生病，影響健康。那么，提高免疫力的保健品有哪些？免疫力低下怎么調理？
一、提高免疫力的保健品有哪些
一般的增強免疫力的保健品，有很多種，一般使用酸奶能夠增強自身免疫，一般還有很多茶葉也是比較好的產品，如綠茶、花茶、菊花茶等等，使用淀粉類比較高的食物，比如薯類，土豆豆腐等，還有木耳海帶，卷心菜等等。對于補充維生素c的食物如水果蔬菜都是非常好的。要加強營養(yǎng),平時注意均衡營養(yǎng),多吃富含維生素和礦物質的蔬菜,水果,多喝飲水。多參加戶外運動,平時注意冷暖保護。
二、免疫力低下怎么調理
免疫力下降的調理，主要是通過平時生活習慣和飲食習慣以及情緒方面來調理。應養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，不要熬夜，按時休息，保證有充足的睡眠。適應四季的各種變化，氣候交換時要注意隨時增減衣服。
一日三餐要按時，飲食上葷素搭配，營養(yǎng)均衡，可以適當?shù)募狱c藥膳來調理，根據(jù)自身的體質，可以加補氣類的中藥來調理，比如黨參、黃芪、紅棗等。也可以服用保健品來增加免疫力，比如蛋白粉、營養(yǎng)粉，適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉，力度從弱變強，逐漸的增加抵抗力。免疫力的調理是個長期的過程需要堅持，心理療法也是比較重要的，要學會減壓，放松心情，保持良好的心態(tài)，做到未病先防學會自我保健。
以上是關于提高免疫力的相關內容，不論是對任何人群，都是要注重免疫力提高的。平時也可以服用藥食同源的中藥材飲片溫補調理的保健食品如同仁雙寶、雙寶金丹南京同仁堂紅豆薏米茶等。
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