維生素d2正常值是多少 缺維生素d2怎么補

添加日期：2020年7月11日 閱讀：5804

維生素d2對于身體健康來說還是比較重要的，可能大家對于維生素d2還并不算了解。那么，維生素d2正常值是多少？缺維生素d2怎么補？

一、維生素d2正常值是多少

維生素d2，對維持人體的正常功能非常重要，就兒童來說，它的正常值范圍大概是在11ng/ML-60ng/ML。通常來說如果高于這個范圍，那么就是含量過高，如果第*個范圍就是缺乏。缺乏的話，是比較常見的一種情況，通常會出現(xiàn)鈣元素吸收不足，就需要多加補充。

二、缺維生素d2怎么補

可以選擇口服一些維生素d2及鈣。平時的話一定要多曬曬太陽，多參加一些戶外運動。*好一個星期可以曬三次太陽，每次大概15分鐘就可以，這樣話就可以獲取所需要的維生素d2。其次的話在飲食方面**不要挑食。多吃一些雞蛋黃，魚肉，蝦肉奶酪等食物�？梢匝a充維生素d2。

對于孩子來說，可以多給孩子吃一些新鮮的蔬菜、水果，例如雞蛋，魚肉，能夠有效的補充維生素d2。讓孩子多往外面跑跑玩一玩，太陽光中的紫外線能夠有效的幫助身體產(chǎn)生維生素d2。平�？梢詭е�孩子多去沙灘上曬一曬日光浴，這是補充維生素D的一種好方式。

以上是維生素d2的相關(guān)內(nèi)容，在平時，大家需要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，配合適度的飲食與身體鍛煉，對于健康來說還是比較有幫助的。

【溫馨提示】：以上成分內(nèi)容為科普知識，僅供消費者參考學(xué)習(xí)，不代表產(chǎn)品功效，請消費者理性閱讀。

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