添加日期：2020年9月9日 閱讀：1528
“早餐馬虎、午餐湊合、晚餐豐富”，這是現(xiàn)在很多人的生活常態(tài)。很多人認(rèn)為不吃早餐或早餐吃得不好能從午餐或晚餐中得到補(bǔ)充。你錯(cuò)了！
然而，研究表明，不吃早餐導(dǎo)致的能量和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入的不足很難從午餐和晚餐中得到充分補(bǔ)充。
沒時(shí)間、沒胃口、控制體重等都不是合理的借口。早餐并不是可吃可不吃的一頓飯，不僅要吃，而且應(yīng)該每天吃，并保證營(yíng)養(yǎng)充足。
一頓合格的早餐至少包括三類食物
1、富含碳水化合物的食物，比如面包、粥等；
2、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋、醬牛肉等；
3、富含維生素、礦物質(zhì)和植物營(yíng)養(yǎng)素的果蔬，比如圣女果、涼拌菠菜等。
這就是****！讓我們一生的健康之計(jì)開始于每天的營(yíng)養(yǎng)早餐吧！
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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