孩子成長的“鋅”事

添加日期：2020年9月22日 閱讀：1277

鋅，是人體必須的微量元素之一，具有“生命火花”之稱，也是人體100多種酶的組成部分，參與機體的許多重要代謝，可以說對人體生長發(fā)育尤為重要。

鋅的作用

1、促進發(fā)育。作為人體必須的微量元素，鋅與人體的發(fā)育可謂是密切相關(guān)。鋅對身體內(nèi)激素的形成有很大作用，青春期的孩子鋅的作用就更為突出。此時孩子缺乏鋅，容易造成生長緩慢，嚴重甚至可能發(fā)育停止。

2、促進大腦的發(fā)育，孕婦如果缺乏鋅，會使胎兒腦細胞數(shù)量減少，影響孩子智力發(fā)育。導(dǎo)致孩子記憶力差、多動癥、甚至智障等。

3、提高機體免疫功能，提高細胞活性，使人體不易發(fā)生感染性疾病，增強人體抵抗力。

4、影響視力。鋅在眼部的含量較高，它還參與體內(nèi)維生素A的合成，如果體內(nèi)缺乏鋅，極易引起視力下降，從而導(dǎo)致其它眼部疾病的發(fā)生。

5、促進性腺的發(fā)育。鋅對性腺的發(fā)育尤為重要，鋅不足，會使促性腺素分泌下降，使性腺發(fā)育不良等。

6、促進味覺和食欲，兒童缺乏鋅容易產(chǎn)生異食癖，因為鋅缺乏會使口腔黏膜上皮細胞增長不全，影響味覺，從而影響食欲。

缺鋅的表現(xiàn)

其實任何一種微量元素缺乏都是一個長期積累的過程，鋅的缺乏也不例外。而且有的時候小朋友并不能及時的意識到自己缺鋅，但是卻有一些現(xiàn)象幫助家長們早發(fā)現(xiàn)。

1）短時期內(nèi)愛生病，免疫力差。

2）經(jīng)常性食欲不振、挑食、厭食、出現(xiàn)異食癖、明顯消瘦。

3）生長發(fā)育慢，第二性征發(fā)育不好。

4）情緒起伏大、急躁、注意力不集中，甚至影響智力發(fā)育。

5）視力減退，暗視力變差。

如何補充鋅

1、膳食餐盤中富含鋅的食物不能少。富鋅的食物主要有肉類、海產(chǎn)品、蛋類。其中生蠔鋅含量*豐富。特別是動物性食物含鋅量既多且吸收利用率明顯優(yōu)于谷物類和堅果，要注意引導(dǎo)孩子不要挑食。

2、如果夏季由于氣溫高，孩子食欲差，進食量少，鋅的攝入量必然減少，加上大量出汗所造成的鋅流失，此時，補鋅量應(yīng)當高于其他三季。

3、選擇補鋅的產(chǎn)品時，要看好鋅含量，而不是看它一片（袋）總重量是多少，鋅含量的多少也是補鋅產(chǎn)品的效能標志。

責任編輯：王俊博 atm-sprinta.com 2020-9-22 15:37:15

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