食量過(guò)度會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)

添加日期：2020年11月13日 閱讀：2077

現(xiàn)在，伴隨著人們的生活方式及社會(huì)交際，有的人在吃飯時(shí)，超出身體所需分量，有的人攝取不適應(yīng)身體需要的食物結(jié)構(gòu)，這種進(jìn)食行為就是過(guò)食。過(guò)食會(huì)加快人體衰老，造成肥胖病，還會(huì)影響心臟功能、加重腸胃和腎臟負(fù)擔(dān)，甚至?xí)�增加患癌癥的幾率。那么，過(guò)食的危害有哪些？過(guò)食會(huì)造成身體的負(fù)擔(dān)嗎？

會(huì)造成物質(zhì)的浪費(fèi)

過(guò)食者有一個(gè)“貪吃”的毛病，走到哪里吃到哪里，食欲特別旺盛，消化能力也強(qiáng)，不加選擇，拼命吃喝，可以在短時(shí)間內(nèi)攝食大量食物，一般達(dá)正常量的2倍～3倍。由于攝食量過(guò)度，體重迅速增加。久而久之就成了“小胖子”、“大胖子”和“老胖子”。但是，攝取的食物又超過(guò)了自己身體的需要，造成食物的浪費(fèi)。

會(huì)造成身體的負(fù)擔(dān)

營(yíng)養(yǎng)不良不僅指營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足，其實(shí)廣義上來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)不良也包含營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩以及營(yíng)養(yǎng)不均衡，會(huì)因此引起很多疾病，我們?cè)谌粘Ｉ�活中常�?jiàn)的肥胖、三高、痛風(fēng)以及很多代謝性疾病(慢性病)，都與這種情況有關(guān)。隨著年齡的上升，基礎(chǔ)代謝是在不斷變化的。多吃會(huì)導(dǎo)致增加自身代謝負(fù)擔(dān)。對(duì)身體來(lái)講也是一種透支，對(duì)健康的浪費(fèi)。

嚴(yán)重的過(guò)食行為，不僅會(huì)造成食物的損耗，而且還造成醫(yī)療資源的大量消耗，甚至還對(duì)身體健康造成危害，應(yīng)該引起高度重視。

另外，中國(guó)人普遍存在著“隱性饑餓”，這跟饑飽沒(méi)什么關(guān)系。有的時(shí)候吃的很多，但其實(shí)身體還是欠缺一些維生素、礦物質(zhì)等微量營(yíng)養(yǎng)素。目前，《2016版中國(guó)居民膳食指南和膳食寶塔》可以供大家參考所需要補(bǔ)給的飲食，人們要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和控制飲食規(guī)范。

責(zé)任編輯：王俊博 atm-sprinta.com 2020-11-13 16:04:15

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