海帶含碘豐富 預(yù)防感冒作用大

添加日期：2020年12月3日 閱讀：28953

進入冬季，我們在注意保暖的同時也一定要注意預(yù)防感冒，科學研究表明，合理的膳食、充足的營養(yǎng)，是預(yù)防感冒的要素。在使用藥物的情況下，我們也可以改變飲食，提高免疫力，預(yù)防感冒的發(fā)生。

比如，鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力�？茖W家們發(fā)現(xiàn)，海帶是人類攝取鈣、鐵的寶庫。

在科學上將人怕冷與機體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。每100克海帶中，含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，所以冬天海帶對兒童、婦女和老年人的保健均有重要的作用。海帶含碘豐富，碘能促進甲狀腺素分泌，產(chǎn)生熱量。

 海帶含碘豐富，碘能促進甲狀腺素分泌，產(chǎn)生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種物質(zhì)叫甲狀腺素，它能加速體內(nèi)很多組織細胞的氧化，增加身體的產(chǎn)熱能力，使基礎(chǔ)代謝率增強，皮膚血液循環(huán)加快，抗冷御寒。一般成年人需要的微量元素——碘為150微克左右，而100克海帶中，竟含碘元素240毫克。

責任編輯：王俊博 atm-sprinta.com 2020-12-3 10:22:31

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