七種減肥美食 吃吃就能瘦

添加日期：2010年3月16日 閱讀：878

　　想減肥又不想運(yùn)動的MM注意啦，以下七種減肥偏方只要吃一吃就能減肥，還不需要特別節(jié)食的哦，很多人都能月減十斤呢。
　　1、生吃梨 減肥原理： 將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。 瘦身吃法： 早餐一個梨子加一個雞蛋 早上起床和一杯加了鹽的水，然后吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習(xí)慣吃，但只能吃7分飽，并且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。
　　貼心提醒： 三餐以外可**別吃零食!餓了就吃梨。此方法堅(jiān)持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。
　　2、胡蘿卜減肥法 胡蘿卜減肥法 1)鮮榨胡蘿卜汁 做法： 1、將2根胡蘿卜洗凈，橫切成圓塊狀。 2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機(jī)直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。
　　瘦身吃法： 每天喝胡蘿卜汁1～2次，飯前喝，不必控制飲食，根據(jù)自身體質(zhì)及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅(jiān)持一個月，就能輕松瘦10斤。
　　2)水煮胡蘿卜 水煮胡蘿卜 減肥原理： 含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營養(yǎng)素，使人體吸收營養(yǎng)更全面。含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達(dá)到自然減重的目的。 做法： 1、把1、2根胡蘿卜洗凈、切片。
　　2、在鍋中倒入兩碗水，然后放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止。 瘦身吃法： 每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續(xù)減肥，隔一個星期再服用，定能達(dá)到MM預(yù)期的目標(biāo)。
　　3、魚腥草減肥法 減肥原理：魚腥草是“草藥之王”，又稱折耳根，臭菜草。魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調(diào)整血壓，排除毒素等作用。它有很強(qiáng)的利尿作用，它使毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加腎的血流量及尿液分泌，所以用來質(zhì)量尿路感染的頻尿澀痛。
　　1)、魚腥草+紅棗 材料：魚腥草(干燥)75克，紅棗切開15粒，水7大杯 做法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾后，小火煮20分。將煮好后的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了
　　2)、魚腥草泡水 材料：魚腥草(干燥)75克 瘦身吃法： 用開水泡入杯中，5分后就可飲用，可反復(fù)沖泡，每天堅(jiān)持8杯，兩周以上，瘦身高效。 貼心提醒： 但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊，盡量吃些清淡的。

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