體重速降食譜 一月減36斤

添加日期：2010年3月16日 閱讀：950

　　**減9斤，1個月減36斤，你相信么?網(wǎng)友真實體驗，這的確是真的哦。不少MM因此變身向往已久的窈窕美女啦，快來看看是怎么做的吧。
　　第*天：
　　早餐 西柚半個，花生醬兩勺，面包一片，咖啡或茶一杯。
　　午餐 礦泉水吞金槍魚(魚要沒有油的那種，有山泉水牌的，我吃的是味得鮮牌的五香味的)半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
　　晚餐 白菜花半棵，肉兩片，扁豆十根，紅葡萄十大粒，蘋果一個，香草冰激淋一杯，咖啡或茶一杯。
　　第二天：
　　早餐 香蕉半條，煮蛋一個，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
　　午餐 酸奶一杯，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯。
　　晚餐 熱狗腸兩根，西蘭花半個，紅葡萄十大粒，香蕉半條，咖啡或茶一杯。
　　第**：
　　早餐 蘋果一個，奶酪一片，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯。
　　午餐 煮蛋一個，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
　　晚餐 礦泉水吞金槍魚一罐，紅葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半條，香草冰激淋半杯，咖啡或茶一杯。
　　注意：
　　1、每日飲五杯清水，每餐之間及中午，臨睡前，除此之外不能飲水和進食任何東西。
　　2、生之食物只可白煮，用鹽和胡椒粉調(diào)料，不可用其他。
　　3、依是次序，不可亂用或用其它替代品。
　　4、咖啡和茶均不可加糖和奶。
　　5、配方有化療作用，不可任意更改。
　　第*次連續(xù)三日可減9斤，**后可正常飲食，但不可過量，如想在減可在吃**，但一定要相隔四天正常飲食才可繼續(xù)，如此月減36斤。

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