孩子是否缺乏鈣鐵鋅?家長看過來!湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片值得一試

    添加日期:2021年5月7日 閱讀:1899

    孩子的健康成長是所有父母都會重點關(guān)心的事,想要他們身體強壯,鈣鐵鋅這三種微量元素,是孩子身體成長時必不可少的。如果在他們的成長道路上,缺少鈣鐵鋅,那么勢必會對孩子的身體健康照成不良的影響,孩子缺乏營養(yǎng),孩子在學(xué)業(yè)和生活中,也會因此而受挫。那么作為父母的我們,要如何幫助孩子補充鈣鐵鋅,孩子缺鈣鐵鋅會有怎樣的表現(xiàn)?下面我們一起來學(xué)習(xí)一起孩子要如何正確的補充鈣鐵鋅。

    一、孩子缺乏鈣鐵鋅的表現(xiàn):

    1、缺乏鈣

    孩子缺鈣容易煩躁發(fā)脾氣,晚上睡覺,出現(xiàn)容易盜汗,下肢發(fā)育彎曲,容易出現(xiàn)O形腿,X形腿,并且平時運動時容易骨折。晚上也不容易入睡。

    2、缺乏鐵

    缺鐵的孩子面色蒼白暗黃,口腔黏膜呈蒼白色,不愛笑,免疫力低,容易疲乏,無力、精神不振,容易煩躁,情緒控制能力差。

    3、缺乏鋅

    如果孩子缺鋅,則容易出現(xiàn)吃手指,口腔炎,消化功能差,經(jīng)常感冒,注意力不集中、記憶力下降。頭發(fā)稀黃,缺乏光澤。指甲不光滑。

    二、哪些食物可以補充鈣鐵鋅?

    1、含鈣高的食物

    像牛奶、海帶、蝦米、蝦皮、魚類、豆類、花生、芝麻,空心菜、白菜、菠菜等。而牛奶含鈣量高,人體吸收好,如若孩子乳糖不耐受,可以給他吃酸奶和豆制品。平時可以多曬太陽補充維生素D,促進(jìn)鈣的吸引。

    2、含鐵高的食物

    平時可以給孩子多吃一些瘦肉,像牛肉、羊肉等。或者給孩子吃一些肝臟,像豬肝、鴨血等食物。水果方面可以吃一些櫻桃,可以更好促進(jìn)小孩鐵元素的攝入。

    3、含鋅高的食物

    含鋅高的食物大多是海鮮和動物肝臟,像蝦皮、生蠔、紫菜,魚粉、豬肝,或吃一些堅果和瘦肉都可以幫孩子補充鋅。如果孩子平日挑食,難以在食物上保持均衡營養(yǎng),可以搭配湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片一起食用,科學(xué)配比、鈣235mg、鐵2.5mg、鋅2mg。而且每片咀嚼片都是甜橙口味味,好吃又營養(yǎng),能很好的為孩子補充補充鈣、鐵、鋅。

    孩子的成長發(fā)育離不開鈣鐵鋅,尤其孩子的骨骼正在快速成長中,對于鈣鐵鋅的需求也很大,作為父母要極早的觀察,孩子是否缺乏這些微量元素,并且盡快的為孩子搭配這樣才能讓孩子的身體得到更好的保護(hù)。畢竟孩子健康,父母才會安心。

    責(zé)任編輯:大花    atm-sprinta.com    2021-05-07 17:18:39

    文章來源:健康綜合

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