添加日期：2021年7月10日 閱讀：962
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預(yù)防頸椎病的方法 頸椎腰間盤(pán)止痛膏藥貼廠家oem定制 廠家直發(fā)
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胡桃、山茱萸、生地、黑芝麻等有補(bǔ)腎髓的功效，適量服用可增強(qiáng)筋骨，延緩腎臟及關(guān)節(jié)退變。
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1.正確使用枕頭:三分之一的生命是在床上度過(guò)的，枕頭的高度和硬度直接影響頸椎。*好的枕頭應(yīng)該是支撐頸椎的生理曲線，保持頸椎的平直。枕頭要有彈性，枕芯要有木棉，空心高彈棉或谷殼。如果喜歡平躺，枕頭的高度在5厘米左右(壓后高);如果喜歡側(cè)臥，高度在10厘米左右。平躺時(shí)，枕頭下緣應(yīng)墊在肩胛骨上緣，頸部不應(yīng)脫落。其實(shí)枕頭的真名是枕頸。枕頭不合適，常導(dǎo)致落枕。重復(fù)落枕往往是頸椎病的先兆，需要及時(shí)診斷和治療;另外需要注意的是，草墊*好是草墊，竹墊太冷，*好不要用。
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2.頸部保暖:頸部寒冷的刺激會(huì)導(dǎo)致肌肉血管痙攣，從而加重頸部板滯疼痛。秋天和冬天，*好穿高領(lǐng)服裝;天氣稍熱，晚上睡覺(jué)時(shí)要注意防止頸肩受涼;炎熱季節(jié)，空調(diào)溫度不宜過(guò)低。
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3.正確的姿勢(shì):正確的姿勢(shì)是頸椎病的主要誘因。良好的姿勢(shì)可以緩解疲勞，避免損傷。長(zhǎng)期低頭，肌肉疲勞，頸椎間盤(pán)老化，慢性勞損，可繼發(fā)一系列癥狀。*好的埋伏姿勢(shì)是保持頸部直立，微微前傾，不要扭動(dòng)或傾斜，涂上頸肩松按摩膏;1小時(shí)以上，休息幾分鐘，做頸部運(yùn)動(dòng)或按摩;不要靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書(shū)。
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（發(fā)布人：zst）
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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