中老年膏藥使用注意 醫(yī)療器械掛網(wǎng)膏藥招商價格

添加日期：2021年10月12日 閱讀：985

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*近幾年來，骨關(guān)節(jié)病的發(fā)病率越來越趨于年輕化，特別是頸椎病、肩周炎以及骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)炎等，進(jìn)而引起相關(guān)部位疼痛，關(guān)節(jié)腫脹或變形，運(yùn)動受到障礙以及生活質(zhì)量大幅度下降等。

骨關(guān)節(jié)病是自然衰老的必然現(xiàn)象嗎?

不可否認(rèn)，骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生跟年齡有關(guān)，骨質(zhì)流失速度可跟隨著年齡增長而加快，特別是絕經(jīng)后的女性。不過，骨關(guān)節(jié)病發(fā)生也跟筋骨失養(yǎng)脫離不了干系，肝腎功能不足就會造成筋骨失養(yǎng)，進(jìn)而引起骨骼退化，誘發(fā)骨關(guān)節(jié)病，進(jìn)而引發(fā)腰椎病和頸椎病等。

日常生活中如何強(qiáng)筋健骨?

1、做好飲食調(diào)節(jié)

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多吃含鈣的食物如奶類、綠葉蔬菜水果、紫菜海帶以及豆類等，能幫助強(qiáng)健骨骼，延緩鈣質(zhì)流失;同時也應(yīng)該適當(dāng)?shù)某跃哂醒a(bǔ)益肝腎功效的食材，如枸杞子或芝麻。

2、適當(dāng)?shù)臅駮裉��?

是獲取維生素D*簡單有效的方法，每天著重曬一曬背部和雙腳，能刺激皮膚生成維生素D3，促進(jìn)機(jī)體吸收鈣。

3、適度運(yùn)動0

長期站著或坐著等可增加膝關(guān)節(jié)和腰椎關(guān)節(jié)所承受的壓力，加快關(guān)節(jié)退變速度。另外適度運(yùn)動如打太極拳或八段錦等，這樣能讓筋骨得到鍛煉。

4、推拿

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骨關(guān)節(jié)受到損害的患者可選擇正規(guī)醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行推拿或按摩，能讓緊繃的肌肉得到放松，維持關(guān)節(jié)靈活。

5、正確用中藥

如肉蓯蓉和鹿角等，除了直接喝中藥外，也可以加入菜肴中如跟排骨或雞肉搭配在一起制作成藥膳。

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發(fā)布者：zst atm-sprinta.com 2021-10-11 16:19:52

（發(fā)布人：zst）

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