春天肝火易旺？做好3件事準沒錯

添加日期：2022年5月20日 閱讀：530

為什么說春天肝火旺呢?由于春季天氣干燥，出現(xiàn)肝火旺是很常見一件事情。肝火旺，往往會出現(xiàn)頭暈頭痛，眼睛干澀，牙齦腫痛，口干舌燥，甚至會出現(xiàn)口苦惡心，失眠多夢等一系列問題。那這時應(yīng)該怎么辦呢?

袋泡茶oem廠家表示：春天肝火易旺?做好3件事準沒錯：

1.補充營養(yǎng)，飲食有節(jié)

既然春天肝臟的活動比較多，那么我們就應(yīng)該多給身體補充營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)和維生素。因為蛋白質(zhì)可以幫助我們修復(fù)肝細胞，像魚肉、禽肉、豆類食物都富含蛋白質(zhì)，平時可以多吃一點。此外，中醫(yī)認為青色入肝經(jīng)，**蔬菜瓜果不但可以幫助我們補充維生素，還能讓肝氣更加順暢，經(jīng)常食用可以達到養(yǎng)肝護肝的效果。

2.充足睡眠，起居有常

到了春天，除了需要補充營養(yǎng)外，起居習慣也同樣重要。經(jīng)常有人說：敷著*貴的面膜，熬著*深的夜�？梢娝�眠質(zhì)量對于養(yǎng)生和美容有多么重要的意義。大家都知道，子時(也就是晚上11點到1點)是膽經(jīng)運行的時間，而1點到3點是肝臟排毒的時間，而肝膽排毒必須在深睡中進行，如果晚上12點還沒有睡覺，就會導(dǎo)致身體無法正常排毒，肝膽變得疲憊不堪，難以修復(fù)，輕則出現(xiàn)黑眼圈，次日哈欠連天，重則影響身體健康，疾病叢生。

3.加快代謝，運動有度

大家都知道，運動是養(yǎng)生*好的方法，采用的方式也有很多，比如慢跑、游泳、打球等等，都能讓身體的新陳代謝加快，促進毒素排出，減輕肝臟的負擔，達到養(yǎng)肝護肝的效果。不過春天運動不宜強度過大，如果經(jīng)常大汗淋漓，就會損傷身體的陽氣，效果適得其反。

袋泡茶oem廠家表示，春節(jié)肝火旺，不妨試試以上3種方法哦，多補充營養(yǎng)，保持足夠的睡眠及多運動。

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