補氣血要避免4個食療誤區(qū)

    添加日期:2022年5月24日 閱讀:657

    氣血對我們來說是非常重要的,尤其是女性朋友,如果氣血不足,就會出現(xiàn)手腳冰涼、臉色差、宮寒、痛經(jīng)等,因此,一旦出現(xiàn)氣血不足,就需要補充氣血。然而,生活中有些女性在補氣血的過程中存在一些誤區(qū),希望大家在以后的生活中能盡量避免。

    膏滋貼牌加工廠家表示,補氣血要避免4個食療誤區(qū):

    1、補血食物單一

    紅棗含有大量的鐵元素,可以促進白細胞生長,提高血清白蛋白,保護肝臟,吃紅棗對缺鐵性貧血有很大的療效。 但是,單單靠吃紅棗補血效果甚小,而且吃多了容易影響腸胃消化,起腸胃漲氣。想達到*佳的補血效果,建議不要只吃紅棗,生活中補血的食物很多,*好全面攝取。

    2、補血食物過量

    不少人認為鐵質(zhì)有助于補血,因此在進補的時候,就吃大量富鐵食物。其實這個想法是不正確的,一次過量的攝入鐵, 輕微者會頭暈惡心、腹瀉休克,嚴重者甚至會昏迷死亡。正確補鐵應該遵循“小量、長期”的原則,服用鐵劑更應嚴格遵循醫(yī)生囑咐,以預防鐵中毒。

    3、單純依靠鐵劑

    通過鐵劑來治療缺鐵性貧血并不是*好的辦法,想要徹底擺脫貧血,單純依靠鐵劑是不夠的,要努力建立良好的生活習慣,平時生活中通過食物的補給增加鐵的攝入量,才能從根源上預防貧血的反復。

    4、補血食療還喝牛奶

    牛奶營養(yǎng)豐富,但是對于貧血的患者來說,牛奶飲用要謹慎。因為牛奶與補鐵食物或者補血劑同食,會妨礙鐵的吸收,降低腸胃道內(nèi)已有的含鐵量。想要喝牛奶,*好在在食療補血后一小時后。

    膏滋貼牌加工廠家表示,女性朋友在補氣血的過程中,要避免以上4個誤區(qū),以免因自己的錯誤而使自己氣血不足。想補氣血的朋友,不妨喝鹿血人參阿膠蜜膏,幫助女性朋友補充氣血哦!

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本文標簽: 膏滋貼牌加工廠家

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