冬季常吃這5種食物可增強免疫力！

添加日期：2022年6月16日 閱讀：717

大家知道嗎?身體免疫力的強弱直接關系到人體抗擊病毒的能力以及自身的健康狀況，特別是冬季室內(nèi)外溫差較大，如果人體的免疫力低的話，那么就很容易生病，此時需要及時提高免疫力。那么冬季吃什么可以增強免疫力呢?

壓片糖果代加工廠家指出，冬季常吃這5種食物可增強免疫力!

1.低脂酸奶

每天一杯酸奶可以降低患感冒的幾率�？纯礃撕炆蠈懙幕钚砸嫔�菌，這些益生菌可以刺激免疫系統(tǒng)，從而抗感冒。酸奶還含有維生素D,*近研究發(fā)現(xiàn)維生素D水平過低容易增加罹患感冒和流感的幾率。

2.卷心菜

卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的一種植物。卷心菜很容易獲得，而且不貴。把卷心菜加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養(yǎng)價值。

3.杏仁

杏仁可以增進你的免疫系統(tǒng)的抗壓能力。1/4杯分量的杏仁含有的維生素E幾乎占日需要量的一半，維生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黃素和煙酸、B族維生素同樣有助于抗擊壓力。

4.麥芽

麥芽是小麥種子的一部分，其富含營養(yǎng)，包括鋅、抗氧化物和B族維生素及其他一些重要維生素和礦物質(zhì)。麥芽還含有纖維素、蛋白質(zhì)和不飽和脂肪。因此人們在烘烤食物和烹飪時可以用麥芽替代部分面粉。

5.白蘑菇

不要看蘑菇長不高就認為沒有營養(yǎng)。蘑菇中含有礦物質(zhì)硒和抗氧化劑。體內(nèi)硒水平過低常常使感冒的加重風險增加。蘑菇中還含有B族維生素、核黃素和煙酸，這些維生素對維持免疫系統(tǒng)健康發(fā)揮重要作用。

壓片糖果代加工廠家指出，冬季寒冷很容易生病，此時*主要的就是提高自身免疫力，不妨多吃以上5種食物，幫你提高自身免疫力。當然，也可以吃大豆蛋白壓片糖果，幫你提高自身免疫力。

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（發(fā)布人：sxmk）

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