添加日期:2022年6月16日 閱讀:709
現(xiàn)實生活中有很多女性都存在氣血不足,氣血不足的女性表現(xiàn)為皮膚暗黃、無血色,四肢冰涼等情況,氣血不足會對女性身體健康造成影響。因此,及時補充氣血很重要。那氣血不足的女性該如何補充氣血呢?
下面膏滋oem貼牌廠家講述女性補氣血的6大食譜:
1、山藥紅棗粥
功效:山藥滋陰補齊,紅棗養(yǎng)血,所以山藥紅棗粥氣血雙補、滋陰潤肺。
材料:薏米與粳米按4:3的比例混合,山藥、荸薺、紅棗適量
做法:把洗干凈的粳米和薏米用冷水浸泡3小時,然后撈出晾干水分;再把山藥、荸薺去皮,切成小丁或者打碎;把米下鍋加水,煮至開花時加入紅棗;等到薏米軟爛時倒入山藥和荸薺,再煮15分鐘即可。
2、桂圓母雞湯
功效:桂圓母雞湯適合于病愈初期、手術(shù)后以及產(chǎn)后虛弱的女性。
食材:母雞一只,桂圓、荔枝肉、蓮子、枸杞子適量,冰糖
做法:將整只母雞切塊,然后與其他食材一起放入鍋中,加入足量清水。溫火煮2個小時即可。
3、當歸黃芪烏雞湯
功效:當歸補氣生血,黃芪益氣,烏雞也是公認的對女性滋陰養(yǎng)血的好食材,所以這道當歸黃芪烏雞湯能氣血雙補,對于改善月經(jīng)量少、氣血不足、面色蒼白都有很好的效果。
食材:約300g烏雞肉,搭配15g當歸和20g黃芪
做法:烏雞肉切塊,然后所有食材下鍋,加水然后文火煮熟,調(diào)味即可食用。
4、當歸紅棗雞蛋湯
功效:當歸對女性血虛有很好的治療效果,紅棗益氣補血、健脾和胃,所以這道當歸紅棗雞蛋湯特別適宜脾虛、氣血虧、產(chǎn)后虛弱的女性食用。
材料:2個雞蛋,10顆紅棗,10g當歸
做法:當歸紅棗浸泡十分鐘,然后與雞蛋一起倒入鍋中,加適量水;煮開后再用小火煮2-3分鐘,撈出雞蛋,去殼,再放回鍋中繼續(xù)煮半小時即可,可以按個人喜好加少量紅糖食用。
5、花生紅棗湯
功效:花生是長在地里的堅果,又有長生果的美稱,能抗衰老,還有止血造血的功效;ㄉt棗湯益氣養(yǎng)血,特別適宜血虛的人群食用。
食材:紅棗,花生,紅糖
做法:做法非常簡單,帶皮花生和紅棗一起燉煮40分鐘,然后加入紅糖,稍煮一會兒即可食用。
6、雙紅補血湯
功效:雙紅補血湯補血養(yǎng)顏,女性朋友可以長期食用。
食材:紅薯(也可以用南瓜代替),紅棗,紅糖
做法:鍋中加水,把所有食材放入,煮至紅薯(南瓜)熟透,然后加紅糖調(diào)味即可。
膏滋oem貼牌廠家指出,氣血不足的女性不妨在生活中試試以上6大食譜,可以幫你補充氣血哦!另外,在生活中還要堅持運動哦,只有這樣才能達到補氣血的目的。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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