添加日期:2022年6月24日 閱讀:1175
月經(jīng)是女性特有的一種生理現(xiàn)象,經(jīng)期女性的身體比往常較為虛弱,比如:痛經(jīng)、長痘痘、情緒波動(dòng)大等,此時(shí)要多加注意,以免因自己的不當(dāng)行為而傷害到身體健康。那女性朋友在經(jīng)期該注意什么呢?
婦科凝膠貼牌廠家指出,女性經(jīng)期應(yīng)注意這5點(diǎn):
1.注意保暖
月經(jīng)期間,子宮氣血空虛。如果著涼,容易引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病。因此,你應(yīng)該避免感冒,冷水浸和游泳。經(jīng)期熱敷腹部,可以疏通經(jīng)絡(luò)血管,促進(jìn)經(jīng)血排出,從而有效緩解痛經(jīng)癥狀,預(yù)防婦科疾病。
2.注意飲食
經(jīng)期不宜吃辛辣刺激性食物,也不宜吃生冷食物。因?yàn)樾晾贝碳ば允澄锟赡芎年幯驘岫妊p舉妄動(dòng);寒性食物可能導(dǎo)致血管寒滯,經(jīng)血循環(huán)不暢。
3.注意勞逸結(jié)合
經(jīng)期失血會(huì)導(dǎo)致氣血虧損,身體比平時(shí)虛弱。所以經(jīng)期不要進(jìn)行劇烈活動(dòng),要保證充足的睡眠,保持充沛的精力。
4.保持心情愉悅
月經(jīng)期間情緒波動(dòng)較大,系經(jīng)血下行,陰血不足,肝氣郁結(jié)所致。所以,經(jīng)期女性要盡量調(diào)節(jié)自己的情緒,避免情緒失控導(dǎo)致氣血紊亂,從而導(dǎo)致自己月經(jīng)失調(diào)。
5.禁止同房
月經(jīng)期間,血室開放,身體抵抗力較弱。比如經(jīng)期同房,可能會(huì)導(dǎo)致疾病的入侵,引發(fā)一系列婦科疾病。另外,月經(jīng)期結(jié)束前兩天身體還沒有完全恢復(fù),此時(shí)抵抗力相對較弱。這時(shí)候同房也容易引起細(xì)菌入侵。經(jīng)期注意保持外陰清潔。越是在月經(jīng)期,越要注意清洗外陰。但是,坐浴和盆浴是禁止的。
女性經(jīng)期需遵守5個(gè)禁忌:
禁忌1:劇烈體育運(yùn)動(dòng)
如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等劇烈的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適,甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉,如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免,否則會(huì)引起月經(jīng)過多或經(jīng)期**。
禁忌2:穿著緊身衣褲
如果女性常穿緊身內(nèi)衣,尤其在月經(jīng)期,易使經(jīng)血流出不暢,而且在脫穿時(shí)還會(huì)使盆腹腔壓力突變,很容易造成經(jīng)血逆流,*終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀,甚至導(dǎo)致不孕癥。
禁忌3:盲目藥補(bǔ)
不少女性會(huì)在月經(jīng)期間利用重要進(jìn)補(bǔ),但其實(shí)經(jīng)期恰好是藥補(bǔ)的禁忌時(shí)期。一般吃補(bǔ)的藥饍中多添加米酒助行血?dú),或是活血化淤的漢方藥材都會(huì)造成經(jīng)血量增加,一般吃補(bǔ)的藥饍中多添加米酒助行血?dú),或是活血化淤的漢方藥材都會(huì)造成經(jīng)血量增加。
禁忌4:性生活
婦女月經(jīng)來潮時(shí)子宮內(nèi)膜向下剝離脫落。經(jīng)期性交時(shí),很容易將外陰及會(huì)陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進(jìn)入子宮,細(xì)菌正好在有血的地方生長和繁殖,就地發(fā)生炎癥,叫做子宮內(nèi)膜炎,不僅出現(xiàn)發(fā)燒、下腹痛,而且月經(jīng)流血增多,月經(jīng)期**。
婦科凝膠貼牌廠家表示,女性在經(jīng)期身體虛弱,所以此時(shí)做好保養(yǎng)是非常重要的,經(jīng)期健康與各類女性疾病都有著密切的聯(lián)系,經(jīng)期保養(yǎng)做好了,比平時(shí)保養(yǎng)的成效更加顯著,能夠達(dá)到事半功倍的效果。反之,則會(huì)加倍地?fù)p傷我們的身體。
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