添加日期:2022年9月27日 閱讀:942
《月令七十二候集解》:"水土濕氣凝而為露,秋屬金,金色白,白者露之色,而氣始寒也"。夏至?xí)r陽氣達(dá)到頂點(diǎn),至白露時(shí)陰氣逐漸加重,清晨的露水隨之日益加厚,凝結(jié)成一層白白的水滴,因此稱之為白露。
小九在此提醒廣大朋友:白露將至天漸涼,注意保暖哦!白露養(yǎng)生,要注意三個(gè)地方。
添衣防涼
中醫(yī)有“白露身不露,寒露腳不露”的說法,這是告誡人們白露節(jié)氣后不要再赤膊露體,尤其注意腳、膝、臍腹、腰背部及肩部的保暖。另外,白露之后天氣冷暖多變,尤其是早晚溫差較大,很容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病反復(fù)。如果這時(shí)候貪食寒涼,更容易把脾胃的機(jī)能變得不正常,損傷脾胃陽氣,尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)禁忌。
養(yǎng)肺潤燥
白露是整個(gè)一年中晝夜溫差*大的一個(gè)節(jié)氣。過了白露,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀,這就是典型的“秋燥”。白露時(shí)節(jié)的飲食應(yīng)當(dāng)以健脾潤燥為主,宜食性平味甘或甘溫之物,梨、大棗、薏米、石榴都是很好的選擇。
適當(dāng)鍛煉
秋天氣候宜人,是一年中難得鍛煉身體的好季節(jié)。而白露節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉。雖然秋天比較適合戶外運(yùn)動(dòng),但白露季節(jié)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)因人而異,量力而行并持之以恒。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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