添加日期：2024年4月12日 閱讀：321
睡眠差、難以入睡等是很多人常見的問題，如果這個問題持續(xù)時間長，已經嚴重影響了工作和生活，建議通過藥物進行改善。褪黑素膠囊，有效緩解睡眠質量問題。
導致睡眠質量差的原因較多,可能是由于環(huán)境因素、生活方式、精神心理因素、藥物因素、以及疾病因素等。緩解睡眠質量問題可以試試褪黑素膠囊。
褪黑素膠囊適用于睡眠狀態(tài)不佳者。少年兒童、孕婦及哺乳期婦女、自身免疫性疾病患者及抑郁性精神病患者等不建議服用。同時需要注意的是褪黑素膠囊是保健食品，不能代替藥物進行治療。
同時改善睡眠，可以加強體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起規(guī)律生活的好習慣，多吃點新鮮的水果蔬菜，不要喝濃茶，咖啡，碳酸飲料等，白天不要睡得太多，睡覺上床后前*好不要玩手機等電子產品，睡前可以喝杯熱牛奶或者使用熱水泡泡腳，對睡眠都有一定幫助的。
另外睡眠質量不好需要長期檢查調理，并且要從多方面進行調理，幫助改善睡眠。失眠的調理不是看起來這么容易，想要徹底擺脫失眠就要找出原因進行改善，并且調理睡眠要長期堅持才能達到效果。
責任編輯：大花 atm-sprinta.com 2024-04-12 17:04:13
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