全面攻克高血壓的四條“戰(zhàn)線(xiàn)”

添加日期：2011年2月14日 閱讀：684

　　1966年，我查體時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓130／100毫米汞柱，連測(cè)**數(shù)字大體相同，這才知道患了高血壓，當(dāng)時(shí)沒(méi)放在心上。到1975年，自感頭暈、腦脹、記憶力下降，睡眠不好。此時(shí)測(cè)血壓為155／105毫米汞柱，這才引起我的注意，醫(yī)生給開(kāi)了復(fù)方降壓片，服后確也有效。因用藥后有嗜睡、尿多、口干等副作用，故在血壓高時(shí)就吃，血壓不高時(shí)就停止吃藥。這樣經(jīng)過(guò)10年，到1984年由于治療不正規(guī)，服藥斷斷續(xù)續(xù)，血壓時(shí)高時(shí)低，不僅血壓未能很好控制，且相繼出現(xiàn)合并癥，如心肌缺血、腦供血不足，此時(shí)方引起重視。從此我堅(jiān)持長(zhǎng)期連續(xù)吃藥，血壓方得到控制。但由于藥量逐漸增加，藥物副作用相繼發(fā)生，使身體日益衰弱，心絞痛經(jīng)常發(fā)作，頭暈、失眠、記憶力很差。50多歲的人，看上去像70歲的老頭，行動(dòng)遲緩，丟三忘四，食無(wú)美味，夜難入睡。
　　由于心絞痛時(shí)常發(fā)作，輸液一年四季不斷，病痛之極，情緒低沉，終日愁眉苦臉。
　　近幾年，我改變了治療疾病單靠藥物的偏見(jiàn)，改用全方位調(diào)理，采取綜合措施，四面圍攻，全線(xiàn)出擊。
　　第*，藥物治療10字訣：
　　1、長(zhǎng)期因高血壓是長(zhǎng)期慢性病，目前又無(wú)治好辦法，故須堅(jiān)持長(zhǎng)期服藥。
　　2、連續(xù)服用降壓藥不能單在血壓高時(shí)服藥，血壓降后就停藥，必須連續(xù)服藥。
　　3、擇時(shí)高血壓病多數(shù)每日有兩次高峰，正確的服藥方法，應(yīng)在高峰前1小時(shí)左右服。
　　4、適量降壓藥由于種類(lèi)繁多，療效各異，個(gè)體吸收代謝情況不同，故其用藥劑量應(yīng)分別增減。
　　5、調(diào)換在服用降壓藥時(shí)，首先不要隨便換藥，但也不要迷戀一種藥物。當(dāng)吃藥效果不好或有毒副作用時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)換藥物品種。
　　第二，合理膳食：我的飲食原則是：四少四多，即少糖多果，少鹽多醋，少葷多素，少食多餐。我常吃的食品有：玉米、大豆和雜糧，芝麻、核桃、花生仁，土豆、紅薯及北瓜，茄子、蘿卜和黃瓜，菠菜、芹菜、大白菜，木耳、銀耳和海帶，雞旦、牛奶、豆腐塊，雞魚(yú)、蝦仁及瘦肉，蘋(píng)果、葡萄和香蕉，桃子、鴨梨和西瓜。
　　第三，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：我的運(yùn)動(dòng)是：每日?qǐng)?jiān)持，風(fēng)雨無(wú)阻。不能外出，室內(nèi)行走。步行為主，體操為輔。日行6里，速度宜緩。晨晚體操，以柔為上。全身關(guān)節(jié)，活動(dòng)一遍。床上按摩，堅(jiān)持不斷。穴位不定，全身普遍。
　　第四，心理平衡：我在保持心態(tài)平衡方面，可歸納為“五心”20字。
　　1、清心寡欲：心清則靜，靜則養(yǎng)神。寡欲則心安，心安則體健。
　　2、寬心容物：宇宙萬(wàn)物，千奇百怪。人世間勾心斗角，你欺我詐，霸道專(zhuān)橫，胡作非為，在心中要容得下，看得透，想得開(kāi)。
　　3、平心論事：社會(huì)上的常事、怪事、善事、惡事，特別對(duì)不平之事，在談?wù)摃r(shí)，心情不要激動(dòng)，不要火冒三丈，怒氣沖天，一定要保持心態(tài)平衡。
　　4、堅(jiān)心應(yīng)憂(yōu)：人生一世，不如意的事，十有八九，對(duì)此一定要保持一種良好心境，對(duì)人生旅途坎坷要勇于戰(zhàn)勝，要保持一種堅(jiān)定的信念，并要充滿(mǎn)希望。
　　5、善心待人：萬(wàn)事莫如為善樂(lè)，對(duì)同志、朋友、親人、自家人、外人都要友好相待，助人可凈化心靈，也是人生*大快樂(lè)�？傊�心地高明宜福壽，精神爽快自安康。
　　通過(guò)近幾年的堅(jiān)持和不懈努力，現(xiàn)在我的病情大有好轉(zhuǎn)，血壓穩(wěn)定在134／90毫米汞柱左右，心絞痛幾乎不再反復(fù)，睡眠和食欲有很大改善。近幾年不用住院治療，頭暈、胸悶消失，記憶力增強(qiáng)，生活可完全自理，多少還能幫助家庭干點(diǎn)零星兒活。全家氣氛歡樂(lè)，生活接近小康。

        責(zé)任編輯：季蕓    atm-sprinta.com     2011-2-14 14:24:47

文章來(lái)源：