添加日期：2011年2月18日 閱讀：576
現(xiàn)代生活中,不少人經(jīng)常使用電腦,眼睛有干澀、血絲、怕光,流淚,甚至紅腫。如果要做一個(gè)美麗的女人,就要注意加倍保護(hù)眼睛,明眸善睞,沒(méi)有明眸,哪有魅力?通過(guò)在日常飲食中加入一些食物來(lái)實(shí)現(xiàn)吧。
維他命A
維他命A是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方。以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量*多。
維他命B
維他命B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一,維他命B1不足,眼睛容易疲勞;維他命B2不足,容易引起角膜炎。每天都是臟兮兮的分泌物,還有多少漂亮可言?你可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素,維他命A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。枸杞子的三種食療配方:
1、枸杞子+米:煮成粥后,加入一點(diǎn)糖,能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。
2、枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕松、明亮。
3、枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。
決明子
具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。
責(zé)任編輯：陳江濤 atm-sprinta.com 2011-2-18 16:49:17
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