防冠心病反復(fù) 走起來(lái)

添加日期：2010年4月3日 閱讀：740

　　“我都心梗了還怎么運(yùn)動(dòng)啊!”兩周前，劉大爺因急性心肌梗死住院，經(jīng)過(guò)及時(shí)搶救，病情已經(jīng)穩(wěn)定。當(dāng)醫(yī)生勸他適當(dāng)?shù)刈鲂┻\(yùn)動(dòng)時(shí)，他卻難以理解。劉大爺?shù)囊苫蟠�表了很多患者的心聲，得了冠心病還能不能運(yùn)動(dòng)?
　　不健康生活方式——?jiǎng)用}粥樣硬化“罪魁禍?zhǔn)住?BR>　　動(dòng)脈粥樣硬化的形成是導(dǎo)致冠心病*關(guān)鍵的病理基礎(chǔ)。而在導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的因素中，遺傳因素只占10%，90%是后天環(huán)境因素所致，不健康的生活方式是動(dòng)脈粥樣硬化的“罪魁禍?zhǔn)住薄Ｎ鼰熀捅粍?dòng)吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不合理、壓力大、精神緊張等都是危險(xiǎn)因素。如果已出現(xiàn)高血壓、血脂異常、高血糖、肥胖，那更是雪上加霜。多種因素使動(dòng)脈管腔內(nèi)壁上不斷沉積著“廢物”，積得過(guò)多會(huì)堵塞血管。
　　養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，預(yù)防、治療動(dòng)脈硬化
　　既然不健康的生活方式能導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化性疾病，那我們不妨“反其道而行之”，改變那些不良習(xí)慣，讓自己養(yǎng)成健康合理的生活方式。這樣做，對(duì)還沒(méi)發(fā)生動(dòng)脈硬化的人而言能起到預(yù)防作用。對(duì)于已經(jīng)有動(dòng)脈硬化的人而言，健康的生活方式還是一劑“良藥”，它不但沒(méi)有副作用，還能讓你少吃其他的藥，或讓其他的藥發(fā)揮更好的效果，運(yùn)動(dòng)就是其中之一。
　　規(guī)律運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體力、運(yùn)動(dòng)能力，增加心臟和肺的工作效率，改善冠狀動(dòng)脈血流，調(diào)節(jié)血壓和心率，使其趨于平穩(wěn)。運(yùn)動(dòng)還可以減少血小板聚集，增加纖溶性，減少心肌梗死和中風(fēng)的幾率，因此，身體會(huì)越動(dòng)越健康。德國(guó)的一項(xiàng)研究顯示，冠心病患者如果每周規(guī)律運(yùn)動(dòng)，一年之后，90%的人不再反復(fù)或者出現(xiàn)其他心臟問(wèn)題。
　　冠心病患者的運(yùn)動(dòng)方式
　　冠心病患者選擇運(yùn)動(dòng)方式也是個(gè)大學(xué)問(wèn)，它不需要去增強(qiáng)人體的爆發(fā)力，而是以提高機(jī)體耐力，促進(jìn)循環(huán)、加強(qiáng)代謝為主要目的。因此，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度輕中度即可，不是劇烈運(yùn)動(dòng)，而且是持續(xù)性的，比如走路、慢跑、游泳、打乒乓球、騎自行車、爬山、跳繩等。
　　而*適合冠心病患者，也是*容易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式就是走路。因?yàn)樽呗凡恍枰�特殊的條件，而且成本低，便于操作。另外，老年人除了要運(yùn)動(dòng)，保護(hù)心血管，也要保護(hù)關(guān)節(jié)，而爬山這樣的項(xiàng)目對(duì)關(guān)節(jié)不一定好。已經(jīng)有高血壓，特別是得過(guò)冠心病，做過(guò)支架，經(jīng)過(guò)治療穩(wěn)定的人，走路等有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管也更為安全。
　　走路鍛煉還要遵循幾個(gè)原則：每周至少堅(jiān)持5天;每次連續(xù)運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘;運(yùn)動(dòng)的心率大概為170減年齡。比如70歲的人心率在100次左右，60歲的人110次左右。
　　冠心病患者要合理用藥
　　對(duì)于已經(jīng)確診的冠心病患者，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。例如，丹紅注射液聯(lián)合腦心通膠囊的治療方案具有保護(hù)血管內(nèi)皮、穩(wěn)定動(dòng)脈粥樣硬化斑塊、改善微循環(huán)、調(diào)脂、抗凝等作用。
　　2006年9月，國(guó)際心血管病**、美國(guó)猶他大學(xué)繆斯坦教授來(lái)華講學(xué)，充分肯定了中藥在治療動(dòng)脈粥樣硬化上的作用，中藥的療效和安全性表現(xiàn)卓越。其多靶點(diǎn)的功效可以有效治療動(dòng)脈粥樣硬化，防止病情發(fā)展，使疾病不再發(fā)展到非放支架不可的程度;如果病情已經(jīng)發(fā)展到需要放支架來(lái)解決問(wèn)題的地步，在支架手術(shù)后，中藥的這種多靶點(diǎn)作用還可以有效防止血管再次堵塞。
        責(zé)任編輯：火爆醫(yī)藥視頻招商網(wǎng) 小季     atm-sprinta.com    2010-4-3 12:36:55

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