添加日期：2011年3月29日 閱讀：933
美國一項(xiàng)*新研究發(fā)現(xiàn),餐前喝兩杯水對老年人可以起到較好的減肥效果。
研究人員對兩組55歲至75歲的身體肥胖的中老年人進(jìn)行對比,他們一日三餐進(jìn)食同樣的低脂肪和低熱量食品,但甲組人員每次進(jìn)餐前不喝水,而乙組人員在每次進(jìn)餐前喝兩杯水。12周以后,甲組人員平均體重減少了約5公斤,而乙組人員平均體重減少了約7公斤。
為了查明該減肥方法是否長期有效,研究人員繼續(xù)對被調(diào)查對象進(jìn)行為期一年的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn),那些能堅(jiān)持在餐前喝水的人在原來的減肥效果基礎(chǔ)上平均又減輕了約0.7公斤。
研究人員解釋說,與餐前不喝水的人相比,餐前喝水的人所攝入的熱量要少75至80卡路里。他們吃的食物較少,同時(shí)也不喝或較少喝易造成肥胖的含糖飲料。
責(zé)任編輯：陳江濤 atm-sprinta.com 2011-3-29 18:06:58
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