女人應該天生就貪睡

添加日期：2010年4月9日 閱讀：592

　　會睡覺的女人美到老。臺灣高雄醫(yī)科大學睡眠中心執(zhí)行長、神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師徐崇饒指出，女人天生有比男人貪睡的基因———雌性激素就是**的安眠藥。因此，女性應該早睡早起。女人一般晚上8—10點就想睡覺，比男人提早兩小時左右。女人一旦晚睡早起的話，生活作息就會嚴重違背生物鐘，日復一日，成為慢性失眠。因此，有睡眠問題的女人是男人的1.5倍，有慢性失眠問題的女人是男人的1.3倍。


　　失眠是女性*大的睡眠問題。月經(jīng)來臨和停經(jīng)，都會讓女性輾轉(zhuǎn)難眠。睡不好不僅讓女性容顏憔悴、精神差，對健康的殺傷力更大。倫敦大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，睡不好的女性，常有腦中風、心血管疾病的患病風險，還經(jīng)常出現(xiàn)糖尿病、肥胖、精神疾病、便秘和腹瀉等。


　　雖說失眠經(jīng)常困擾女性，但只要第二天不感覺疲勞，不出現(xiàn)記憶力差等影響生活的情況，就說明你的睡眠是足夠的。男靠吃女靠睡，女性每天*好睡足8小時，不要少于6小時，中午*好休息半小時到1小時。晚上*好10點鐘左右睡覺。


　　對女性來說，*好的睡姿是向右側(cè)臥。俯臥易使胸部受壓，增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，影響呼吸，導致睡醒后面部浮腫，眼睛出現(xiàn)血絲。對發(fā)育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發(fā)育，應該盡量避免。

        責任編輯：小徐     atm-sprinta.com    2010-4-9 14:05:20

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