精神愉快的人為什么患失眠的少

添加日期：2011年5月11日 閱讀：666

    ◆失眠患者的學(xué)習(xí)與工作效率為什么會(huì)降低?
    長(zhǎng)期失眠的人,在向大夫訴述病情時(shí),常常要講他的學(xué)習(xí)與工作效率比未病前降低了。這是為什么呢?
    (1)由于過(guò)度興奮和過(guò)度消耗,致使比較容易產(chǎn)生疲勞,特別是腦力勞動(dòng)時(shí)更為明顯。身體長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài),其工作和學(xué)習(xí)都很難專心致志,效率下降也就是必然的了。
    (2)失眠患者多數(shù)都為自己的病證過(guò)分擔(dān)憂,常常圍繞著自己的病情和幾件印象極深的煩惱事情兜圈子,致使長(zhǎng)期處在憂郁、焦慮或煩惱之中不能自拔,日子久了豈能不影響正常的工作和學(xué)習(xí)
    從實(shí)際中細(xì)加觀察,絕大多數(shù)失眠的人除外因應(yīng)激而致的一過(guò)性失眠,都或輕或重地存在記憶力減退、注意力不能集中、工作、學(xué)習(xí)效率降低等問(wèn)題。要想糾正或加以改變,除采取必要的藥物治療外,自行調(diào)節(jié)精神情緒、合理安排生活起居、適當(dāng)參加娛樂(lè)活動(dòng)等措施,都是有效的治病手段。
    ◆精神愉快的人為什么患失眠的少?
    一個(gè)人的精神愉快與否,對(duì)健康的影響頗大。精神愉快的人,心胸坦蕩,無(wú)憂無(wú)慮,吃得下,睡的著,健康狀況當(dāng)然也就相對(duì)地會(huì)好一些�？墒侨藗兩�活在社會(huì)空間里,難免會(huì)遇到一些不愉快的事,試想如果一個(gè)人在單位里與領(lǐng)導(dǎo)和同事老是鬧別扭,關(guān)系十分緊張,在這種情況下,精神怎么能夠愉快呢?回到家里,就感到處處不順眼,又會(huì)引起一系列的不愉快。
    怎樣才能使得人們的精神愉快一些呢?關(guān)鍵是胸懷要寬廣一些,在一些事情上,要學(xué)習(xí)鄭板橋的處世名言,“難得糊涂”,在一些個(gè)人的小事上就要多讓人,裝糊涂,不要斤斤計(jì)較,耿耿于懷,以免使自己陷入精神緊張狀態(tài)。比如擠公共汽車,被別人踩了一腳,就大可不必破口大罵,人家也不是故意的,你橫眉怒眼甚至拔拳相斗,結(jié)果是可想而知的,既誤了事,說(shuō)不定雙方大打出手使自己陷于更加不愉快的境地。所以鄭板橋還另有一句處世名言“吃虧是�！�,是不無(wú)道理的。
    當(dāng)然,這類話說(shuō)起來(lái)容易,在實(shí)際生活中真正做到并不那么容易的,這就要在實(shí)際生活中加強(qiáng)鍛煉和修養(yǎng),大凡一個(gè)人遇事能推己及人的就容易與人相處好些。同時(shí)在人際交往中,要加強(qiáng)自己對(duì)環(huán)境的適應(yīng)力,不要怨天憂人,社會(huì)上有各種各樣的人,不要老認(rèn)為別人是想占你的便宜或者在嫉恨你,在交往中要常常有換位思想,假如你處在對(duì)方的地位又將如何?
             責(zé)任編輯：李靜    atm-sprinta.com    2011-5-11 10:44:53

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