26條妙計(jì)讓你輕松過完一周生活

添加日期：2011年5月11日 閱讀：723

    1.運(yùn)動(dòng)是很好的方式,運(yùn)動(dòng)時(shí),人的心思只注意自己的身體與感覺,可以暫時(shí)拋開外界的麻煩事。
    2.曬太陽(yáng),充足的陽(yáng)光能刺激身體分泌激素,分解憂郁因子的負(fù)面影響。
    3.轉(zhuǎn)換工作環(huán)境,放一盆植物,做自己喜歡的那部分工作。
    4.傾聽心里的聲音,不要總擔(dān)心別人期望你怎樣做,學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心理壓力。
    5.寫下令你*煩惱的工作,預(yù)先制定完成計(jì)劃。嚴(yán)格執(zhí)行你的時(shí)間表,別把周五的工作放到周一完成。
    6.出去散散步,在戶外享受午餐或在公司陽(yáng)臺(tái)上做幾次深呼吸。
    7.打電話給很久沒聯(lián)絡(luò)的老朋友。
    8.泡個(gè)熱水澡,然后聽聽柔和的音樂。
    9.如果只是覺得憂郁的原因是不喜歡這份工作時(shí),那么就換工作吧。不過,做好下一份工作同樣讓你周一憂郁的準(zhǔn)備。
    10.永遠(yuǎn)保證周日11點(diǎn)以前就寢,用舒緩神經(jīng)的香薰作輔助,薰衣草會(huì)是不錯(cuò)的選擇。
    11.在周一安排與同事共同完成的工作,溝通能幫助你有效地減輕憂郁。
    12.上班之前,先喝一杯鮮榨果汁清除身體中的毒素。
    13.在周末的晚上,給周一清晨的自己發(fā)一封有趣的E-Mail。
    14.在周一的早晨,提早半個(gè)小時(shí)到公司,看看新聞、收收郵件,提早進(jìn)入工作生活。
    15.減少自己飲食中超過一半的脂肪食物。
    16.泡一個(gè)美美的泡泡浴后,神清氣爽地去會(huì)見你的周一。
    17.列出諸如“周一如果不努力工作,將會(huì)遇到的十大悲慘事實(shí)”一類的List。用報(bào)事帖貼在電腦上。
    18.安排周一中午的約會(huì),這樣你就會(huì)以相當(dāng)期待,而不是害怕的心情來迎接周一了。
    19.完美的妝容和清新的衣著能幫你在五分鐘內(nèi)振奮精神,強(qiáng)力漱口水也有同樣的功效。
    20.調(diào)整自己的工作安排,別給周一的自己那么多壓力。
    21.安排周一早上外出工作會(huì)是個(gè)不錯(cuò)的選擇,它能讓你遲一點(diǎn)面對(duì)冷冰冰的
    22.還在不吃早餐?你難道不知道低血糖是導(dǎo)致早晨憂郁的*大敵人嗎?
    23.噴一味火熱的香氛刺激你的神經(jīng),比如“第五大道”,比如“**毒藥”。
    24.讓心愛的他來送你上班,這樣心情肯定會(huì)好一點(diǎn)。
    25.放縱自己的享受空間,允許周一的自己可以打車,而不是擠地鐵去上班。
    26.調(diào)換工作周期,在周末工作,這樣周一二就可以休息,你*多只在周三郁悶。
            責(zé)任編輯：李靜    atm-sprinta.com    2011-5-11 17:21:21

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