蘋(píng)果可以防止冠心病

添加日期：2010年4月12日 閱讀：664

　　蘋(píng)果素有“果中之王”的美稱(chēng)，可以大大降低冠心病患者死亡的危險(xiǎn)性，是冠心病防治的理想食品。
　　荷蘭國(guó)立公共衛(wèi)生和環(huán)境保護(hù)研究所的米切爾·赫托格博士所進(jìn)行的一項(xiàng)流行病學(xué)研究表明，老年冠心病患者每天吃一個(gè)或一個(gè)以上的蘋(píng)果(至少110克)，可以把他們因冠心病死亡的危險(xiǎn)性降低一半。究其原因，是由于蘋(píng)果里含有的豐富類(lèi)黃酮在發(fā)揮作用。
　　赫托格博士對(duì)805名65～84歲老年男性進(jìn)行了研究，并測(cè)定他們膳食中類(lèi)黃酮的含量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天類(lèi)黃酮攝入量*高組(攝人類(lèi)黃酮>30毫克)和*低組(攝人類(lèi)黃酮<19毫克)相比，前者死于冠心病的危險(xiǎn)性降低了一半，**心肌梗塞發(fā)生率明顯降低。赫托格博士測(cè)定了荷蘭人*常食用的28種蔬菜、12種水果和9種飲料中類(lèi)黃酮的含量，發(fā)現(xiàn)除蘋(píng)果外，洋蔥和茶中類(lèi)黃酮的含量也很豐富。美國(guó)紐約州立大學(xué)的研究人員的研究表明，**蔬菜、堅(jiān)果類(lèi)和紅葡萄酒中含有豐富的類(lèi)黃酮，這些食品均有防治冠心病的作用。
　　近年來(lái)的研究表明，氧化型低密度脂蛋白一膽固醇容易沉積在動(dòng)脈管壁，引起冠狀動(dòng)脈和腦動(dòng)脈等動(dòng)脈的粥樣硬化，從而導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。類(lèi)黃酮是一種**抗氧化劑，通過(guò)抑制低密度脂蛋白氧化，從而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外，類(lèi)黃酮還能抑制血小板聚集，降低血液粘稠度，減少血栓形成傾向，可以防止心腦血管疾病的發(fā)生并降低死亡率。
　　蘋(píng)果的果膠可以降低血膽固醇水平，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。但是，由于蘋(píng)果富含糖類(lèi)，所以糖尿病患者不宜過(guò)多食用。
　　因此，從預(yù)防和保健的角度而言，每天吃一個(gè)蘋(píng)果(至少110克)*好。
        責(zé)任編輯：小季    atm-sprinta.com    2010-4-12 9:15:40

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