溫和的運(yùn)動(dòng)減肥佳

添加日期：2010年4月12日 閱讀：913

　　報(bào)道引述密蘇里大學(xué)韓米爾頓教授說(shuō)，只要你站起身，接下來(lái)比較能夠四處踱步走動(dòng)，而這會(huì)有很大不同。

　　韓米爾頓教授的這項(xiàng)研究刊登在《糖尿病》期刊中。他說(shuō)，他的研究為那些認(rèn)為運(yùn)動(dòng)鮮少幫助或不常運(yùn)動(dòng)的人帶來(lái)希望。

　　英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，人體站著時(shí)的新陳代謝反應(yīng)與坐著時(shí)有很大不同，也更能夠燃燒脂肪，而非儲(chǔ)存。站立足以讓新陳代謝率以及燃燒卡路里數(shù)量倍增。

　　研究人員現(xiàn)在更指出，溫和活動(dòng)至少與激烈運(yùn)動(dòng)一樣重要，例如講電話時(shí)四處走動(dòng)，看電視時(shí)收拾櫥柜。

　　韓米爾頓教授進(jìn)行一系列試驗(yàn)，顯示相較于站著，坐著時(shí)人體內(nèi)負(fù)責(zé)分解脂肪的酵素受到壓制，導(dǎo)致脂肪儲(chǔ)存，無(wú)法進(jìn)行燃燒。

　　韓米爾頓說(shuō)，幾小時(shí)不站起來(lái)，肌肉血管內(nèi)負(fù)責(zé)燃燒脂肪的酵素便會(huì)停止運(yùn)作。

　　他說(shuō)，站立并從事溫和活動(dòng)，可以讓酵素重新運(yùn)作。但由于人一天有十六個(gè)小時(shí)醒著，理所當(dāng)然大多時(shí)間都是坐著，因此一天下來(lái)也失去了獲得理想新陳代謝的機(jī)會(huì)。

　　他說(shuō)，既然我們很少有人會(huì)每天從事激烈運(yùn)動(dòng)，四處閑逛就很重要，有助于減輕體重。

　　他說(shuō)，要讓一百七十磅重的身體保持站立，肌肉需要消耗相當(dāng)?shù)哪芰俊?

　　他說(shuō)，每天有許多的能量與站立有關(guān)，就算在健身房運(yùn)動(dòng)三十至六十分鐘也無(wú)法輕易消耗這些能量。

        責(zé)任編輯：小徐     atm-sprinta.com    2010-4-12 14:53:22

文章來(lái)源：