注意飲食，可改善形體和氣質(zhì)

添加日期：2011年5月30日 閱讀：846

    一個(gè)完整的人應(yīng)該是形((營衛(wèi)、氣血、五臟)神(神氣、魂魄)的統(tǒng)一體。形神和諧是健康的基礎(chǔ),形神失調(diào)是疾病的象征,形神分離是死亡的標(biāo)志。人的體質(zhì)各不相同,氣質(zhì)各有不同。不過注意飲食,可改善形體和氣質(zhì)。
    1. 平和體質(zhì),形體勻稱健壯,性格隨和開朗。
    2.氣虛質(zhì),肌肉不健壯性格內(nèi)向,情緒不穩(wěn)定,膽小不喜歡冒險(xiǎn)。氣虛質(zhì)要獲得穩(wěn)定的情緒,運(yùn)籌帷幄,可多食具有益氣健脾作用的食物,如黃豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物如檳榔、空心菜、生蘿卜等。
    3.陽虛質(zhì),肌肉不健壯,性格多沉靜,內(nèi)向。陽虛質(zhì)要具備外向的性格,平時(shí)可多食牛肉、羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜、生姜、辣椒、元荽、蔥、蒜、芥末、花椒、胡椒等甘溫益氣之品。少食黃瓜、柿子、冬瓜、藕、萵筍、梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物,少飲綠茶。
    4.陰虛質(zhì),體型瘦長性情急躁,外向好動(dòng),活潑。陰虛質(zhì)要克服急躁情緒,可多食瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸薺、芝麻、百合等甘涼滋潤之品。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花籽等性溫燥烈之品。
    5.痰濕質(zhì),體形肥胖,腹部肥滿松軟,性格溫和,處事穩(wěn)重,為人恭謙,多善于忍耐。痰濕質(zhì)要更具魄力,飲食應(yīng)以清淡為原則,少食肥肉及甜、粘、油膩的食物�？啥嗍呈[、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金桔、芥末等食物。
    6.氣郁質(zhì),形體瘦者為多,性格內(nèi)向不穩(wěn)定,憂郁脆弱,敏感多疑 。 氣郁質(zhì)要遠(yuǎn)離抑郁傾向應(yīng)多食小麥、蒿子桿、元荽、蔥蒜、海藻、蘿卜、金桔、山楂、檳榔、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。
                   責(zé)任編輯：李靜    atm-sprinta.com    2011-5-30 18:05:26

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