你的血型與你的飲食

添加日期：2011年6月13日 閱讀：713

    A型血適應(yīng)素食為主
    A型血是第二種*多見(jiàn)的血型。A型血的人的祖先是*先從事農(nóng)耕作物的,相當(dāng)適應(yīng)以素食為主的食譜,豆腐、黃豆及蔬菜對(duì)他們非常合適,某些植物蛋白質(zhì)如大豆蛋白質(zhì)是他們*佳的健康食品,常吃可預(yù)防心血管疾病和癌癥。
    給A型血的人建議
    食用鱈魚、鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鯉魚等;一周三個(gè)雞蛋、奶酪、豆奶、**酸奶、奶油等;葡萄籽油和亞麻籽油;洋薊、蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜和大蒜等;檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、番石榴、葡萄干、櫻桃、柚子汁和芹菜等。
    少量食用所有肉類(每周只可吃一次飛禽類),包括肥豬肉、羊肉、火腿和鴨肉等;魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貽貝等;各種奶酪、全脂奶和冰淇淋;各類蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。
    可增加體重的食物:肉類、乳制品、菜豆和小麥。
    可減肥的食物橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
    B型血適應(yīng)肉與蔬菜
    與O型和A型相比,B型卻是人類較晚出現(xiàn)的血型。這類人祖先是*早習(xí)慣于氣候和其他變遷的游牧民族。所以,此類血型的人對(duì)肉類和蔬菜都極適應(yīng),奶類食品也很有用。但是有些食品如雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅(jiān)果和種子并不適合B型人食用。
    給B型血的人建議
    食用各種肉類;海鮮;新鮮奶酪、奶油;橄欖油和魚肝油;燕麥、大米、谷物等;洋白菜、胡蘿卜、歐芹、青椒、花椰菜等;葡萄、香蕉、蘋果、番石榴、葡萄汁、菠蘿或木瓜汁。
    少量食用肥豬肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、火腿;蛤蜊、龍蝦、章魚、蝦;奶酪、冰淇淋;蔬菜油;各類堅(jiān)果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜、麥芽;非稻谷類面包;玉米、南瓜、蘿卜、椰子、石榴、西紅柿汁。
    可增加體重的食物玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、面包、餅干等。
    可減肥的食物綠葉蔬菜、雞蛋、奶酪、酸奶。
    O型血適應(yīng)高蛋白食物
    O型血在人類學(xué)上是一種非常古老的血型,他們對(duì)高蛋白質(zhì)食物非常適應(yīng),而對(duì)谷物胃口極差,所以對(duì)瘦肉和蔬菜消化得非常好。
    給O型血的人建議
    食用牛肉、羊肉或鹿肉;鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐;新鮮奶酪;洋薊、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等;橄欖油或亞麻籽油、蘋果 、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。
    少量食用肥豬肉、火腿和鵝肉等;梭子魚、魚子醬、熏鯡子魚、熏鮭魚、章魚等;各種類型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鱷梨、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等;玉米油或葵花油;椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。
    **稱,O型血的人可以靠瘦肉、動(dòng)物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來(lái)控制體重。如果靠谷物、豆類、卷心菜、土豆之類減肥的話,那將是徒勞的。愛(ài)斯基摩人絕大多數(shù)是O型血,他們以肉食為主,很少吃蔬菜和瓜果,但罹患心血管疾病和癌癥的很少。
    可增加體重的食物小麥及其副產(chǎn)品;白面包、甜面包、面餅、餡餅、餅干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。
    可減肥的食物:海生貝殼動(dòng)物、卷心菜和菠菜等。
    AB型血消化系統(tǒng)敏感
    AB型為*晚出現(xiàn)、*稀少的血型,占總?cè)丝诓坏?%。這類人擁有部分A型血和部分B型血的特征。
    科學(xué)家說(shuō),他們既適應(yīng)動(dòng)物蛋白,也適應(yīng)植物蛋白,其消化系統(tǒng)較為敏感,每次宜少吃,但可多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是他們的健康食品。
    分析上述情況出現(xiàn)的原因,顯然與人的遺傳基因特征有關(guān),但其中血型的類別*為明顯。從保健的角度出發(fā),不同血型的人,參照上述相關(guān)食譜進(jìn)食,將對(duì)防病健體具有深遠(yuǎn)意義。
        責(zé)任編輯：李振楠    atm-sprinta.com    2011-6-13 11:41:04

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