慢性咽炎可提前預防么

添加日期：2011年6月13日 閱讀：544

    衛(wèi)生部門有一項調查顯示,白領人群中有70%都患有不同程度的“職業(yè)病”,而慢性咽炎就排在首位。慢性咽炎是咽部黏膜的慢性炎癥,大部分情況下,是由于急性咽炎反反復作或是延誤了治療,才轉為慢性的。另外,人們對咽炎的認識往往局限于咽喉,其實咽部包括鼻咽、喉咽和口咽,這三個部位是相互影響的。所以,還有一部分慢咽是因為鼻子生了病,鼻塞的時候鼻涕流向咽部,長期刺激造成的。白領職業(yè)正對“慢咽”胃口。白領整天都悶在密不透風的辦公室里,室內糟糕的空氣質量就是引起慢性咽炎的罪魁禍首。
    其一,辦公室的中央空調四季連軸轉,極少開窗通風,有的地方連窗戶都是封閉的。室內空氣干燥,極易滋生細菌,呼吸這樣的空氣必然會刺激鼻腔和咽部。其二,開會時很多人擠在狹小的會議室,再加上吸煙者吞云吐霧,二手煙很容易誘發(fā)“慢咽”。其三,要是趕上辦公室是新裝修的,各種長年不散的油漆味真夠咽部受的了。
    除了污濁空氣刺激外,白領長時間面對電腦,大部分都有頸椎問題。如果頸椎骨質增生,壓迫神經也會間接引起咽部發(fā)炎。同時,白領的聚會、應酬非常頻繁,這期間經常甚至過量飲酒也是主要病因。
    慢性咽炎雖然多發(fā),但卻是可以感知的。
    如果*近覺得咽部不適,好像有咽不下又吐不出的東西,又經常咳嗽、嗓子干燥發(fā)癢、痰比較多的話,很可能是患上了“慢咽”。此外,早上起來刷牙或吐痰時如果覺得惡心,也有發(fā)病的可能,要趕緊去醫(yī)院,不要自己判斷,因為早期食道或下咽部的癌癥也會有類似的癥狀。
    經常開窗通風,保持室內合適的溫度和濕度。
    如果沒有開窗的條件,趁中午休息時間要到戶外走一走,呼吸新鮮空氣;多多參加體育鍛煉,提升自身抵抗力,避免呼吸道感染;盡量避免在污染的環(huán)境下長時間停留;自己要養(yǎng)成良好的生活習慣,保持良好的心情、充足的睡眠;*好不吸煙不喝酒,防止任何刺激物對咽部不利。
    飲食上要注意清淡、避免辛辣刺激。
    多吃一些含維生素C的水果、蔬菜,以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西,比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。早晚用淡鹽水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡鹽水,為咽部殺菌、清潔和濕潤,改善咽部的環(huán)境,預防細菌感染。堅持半年到一年,慢性咽炎就能得到非常有效的控制。
    **不要自己亂吃抗生素。
    因為慢性咽炎并非細菌感染,濫用抗生素可能導致咽喉部正常菌群失調,引起二重感染。另外,每一種抗生素都有全身副作用,會對人體造成危害。同時,濫用抗生素還能引起細菌耐藥。感覺嗓子難受的時候,可以買點金銀花、魚腥草、菊花泡水喝。這些中藥有清熱解毒的功效,可以清咽利肺化痰。如果慢性咽炎急性發(fā)作,出現(xiàn)咽痛、咽癢、咳嗽、分泌物增多等癥狀,要及時看醫(yī)生。
        責任編輯：李振楠    atm-sprinta.com    2011-6-13 15:42:45

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