*佳的鍛煉時(shí)間

添加日期：2011年6月13日 閱讀：934

    不久前英國(guó)的《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》中有文章指出,早晨鍛煉身體不利于健康,其理由是早晨體育鍛煉不利于人體免疫功能。有關(guān)醫(yī)學(xué)**通過(guò)調(diào)查,顯示許多早晨進(jìn)行訓(xùn)練的游泳運(yùn)動(dòng)員,在一段時(shí)間訓(xùn)練之后免疫功能逐步下降。這一結(jié)果引起人們的重視。經(jīng)觀察研究,他們測(cè)試出人們?cè)诔烤毢篌w內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的腎上腺皮質(zhì)激素,體內(nèi)的皮質(zhì)激素含量升高。這不僅不能增強(qiáng)體質(zhì),還常常因皮質(zhì)激素而促使血壓升高,同時(shí)還會(huì)抑制人體正常的免疫功能。而傍晚進(jìn)行身體鍛煉就沒(méi)有這樣的后顧之憂,因?yàn)槠べ|(zhì)激素的含量傍晚明顯低于早上。
    不僅如此,《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》還報(bào)道,人們?cè)诔烤氈��?唾液的流動(dòng)速度將明顯減慢。可不能小看唾液的流動(dòng)速度,因?yàn)橥僖毫鲃?dòng)可以幫助人們抵抗感染。如果唾液流動(dòng)速度緩慢,將會(huì)使人更容易被病毒感染。由此研究者們得出這樣的結(jié)論:人們鍛煉的*佳時(shí)段不是早晨而是傍晚。在這一時(shí)段內(nèi),人體內(nèi)的皮質(zhì)激素含量*低,而唾液流動(dòng)速度*高�？磥�(lái)傍晚鍛煉是符合人體健康要求的,鍛煉身體,*好在傍晚進(jìn)行。
        責(zé)任編輯：李振楠    atm-sprinta.com    2011-6-13 15:47:35

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