糖尿病人運動時必備品

添加日期：2010年4月17日 閱讀：1004

　　人們運動時，總會想到帶水、帶毛巾，但糖尿病患者僅帶這兩樣是不夠的。萬一運動時發(fā)生低血糖昏迷或其他意外，一些隨身攜帶的小物品就能幫上大忙了。
　　首先，運動時一定要帶些糖塊。運動時肌肉消耗能量比安靜時增加7—40倍。此時，葡萄糖的利用率有所提高，有助于防止血糖上升。但如果運動前進餐不夠，再加上注射了胰島素，就可能導致葡萄糖消耗得太多，容易發(fā)生低血糖。一旦出現(xiàn)頭暈等癥狀，趕緊吃一塊糖或巧克力，可以迅速緩解。需要注意的是，帶普通的糖果就可以，如水果糖、奶糖等，含木糖醇等甜味劑的糖果則不要選擇。
　　其次，健康卡片不可少�；颊�*好根據(jù)自己的病情，準備一張健康卡片。萬一發(fā)生昏迷，周圍的人可根據(jù)卡片“有的放矢”地幫忙�？ㄆ�上應包括以下內(nèi)容：1.個人姓名和病情(說明自己是一名糖尿病患者，日常血糖水平也應注明);2.家庭住址、親屬的聯(lián)系方式;3.就診信息(寫明自己平時去哪個醫(yī)院找哪個醫(yī)生看病，可以節(jié)省就診時間)。
　　*后，隨身備點零錢。很多老人習慣到家附近的公園運動，不僅空氣好，而且走路來回也可算作鍛煉。但要注意的是，如果不在家門口運動，*好隨身帶上零錢，一旦出現(xiàn)頭暈等不適，立即打車回家，因為走路會進一步消耗能量，有可能會加重不適感。
        責任編輯：小季    atm-sprinta.com    2010-4-17 11:56:40

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