添加日期：2011年7月11日 閱讀：707
需要減肥的人,在飯前吃水果比單純節(jié)制膳食有更好的效果。
然而,對(duì)于正常體重或者需要增肥的人,吃水果的時(shí)間就應(yīng)該放到飯后。至于飯后多長(zhǎng)時(shí)間,可按個(gè)人感覺(jué)來(lái)定。如果用餐時(shí)食物攝入量已經(jīng)很大,胃中飽脹,就可以在飯后1~2小時(shí)吃水果;如果用餐時(shí)攝入食物不多,也不油膩,感覺(jué)胃里可以容納更多食物,不妨當(dāng)時(shí)就進(jìn)食水果。很多人都有這樣的體會(huì),因?yàn)樘鞜崦刻斐园雮�(gè)西瓜解暑,結(jié)果一個(gè)夏季下來(lái),長(zhǎng)了不少肉。這正是由于三餐之外增加了大量糖分,結(jié)果脂肪增加了。
責(zé)任編輯：李振楠 atm-sprinta.com 2011-7-11 9:29:59
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