白領(lǐng)養(yǎng)生多運(yùn)動(dòng)

添加日期：2011年8月9日 閱讀：659

    久坐不動(dòng)
    這是上班族健康的頭號(hào)大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說(shuō)話(huà)，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過(guò)去。久坐不僅讓頸椎病找上門(mén)，高血壓、糖尿病等慢性病也會(huì)光顧。
    對(duì)策：每1小時(shí)，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛(wèi)生間或洗把臉，強(qiáng)迫自己站起來(lái)溜達(dá)。也可以做做隱蔽的勞動(dòng)，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。
    用眼過(guò)度
    久視傷血。用眼時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)造成近視、視力模糊、眼干等多種問(wèn)題。
    對(duì)策：關(guān)鍵是活血。每1小時(shí)遠(yuǎn)望5分鐘，*好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱，放在眼睛上面，反復(fù)做5-10次。
    空調(diào)病
    空調(diào)房是疾病集中營(yíng)。冬天太熱、夏天太冷，引得感冒、腸胃不適等癥狀批量出現(xiàn)。再加上缺負(fù)氧離子，傷腦傷肺，工作效率自然也高不了。
    對(duì)策：找一個(gè)空調(diào)吹不到的地方，如樓道或陽(yáng)臺(tái)，打開(kāi)窗戶(hù)，呼吸一下新鮮空氣，順便搓搓手腳。
    責(zé)任編輯：宋娟    atm-sprinta.com     2011-8-9 18:10:44

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