添加日期：2011年8月18日 閱讀：727
研究人員指出，將來應該研究健身是否對大腦老化有幫助。同時，在醫(yī)生的允許之下，不論年齡多大，都沒有任何理由而不去運動。
疾病預防與控制管理局（CDC）建議：所有或年人每周至少五天，每天作30分鐘的適度運動；如果你剛開始運動，需要經(jīng)過醫(yī)師的認可。而有氧運動的持久力、強度、平衡以及彈性對年長的成年^來說都是很重要的，健身方式如下：
1有氧運動：散步、游泳、跳舞、溜冰、步行、轉(zhuǎn)動輪椅等。
2強度：舉重或舉罐頭、搬運洗好的衣物或食品、雜貨、園藝等，坐在椅子上時做些伸展運動。
3.彈性：伸展、瑜珈或太極等。
責任編輯：宋娟 atm-sprinta.com 2011-8-18 17:35:20
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