讓女人養(yǎng)顏潤(rùn)膚增白祛斑的食療方

添加日期：2011年8月31日 閱讀：764

　　消“斑”行動(dòng)之一--八寶甜蜜粥原料：香粳米200g,大紅棗10顆，赤豆20g,蓮子20g,生山藥30g,白扁豆15g,薏苡仁10g,芡實(shí)10g.
　　做法：取一個(gè)干凈沙鍋，除去粳米暫時(shí)備用，將其余原料倒八，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個(gè)人口味放冰糖適量，即成。
　　說明：八寶粥補(bǔ)中益氣，健脾除濕，記住早晚各服一碗，長(zhǎng)期食用。
　　消“斑”行動(dòng)之二--牛奶核桃糊原料：琥珀核桃仁300g,牛奶200 g,豆?jié){200 g,黑芝麻200 g.
　　做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī)，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時(shí)打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
　　說明：核桃糊養(yǎng)顏美白、滋陰潤(rùn)燥，每日兩次，早晚食用。
　　消“斑”行動(dòng)之三--玉露美膚飲原料：新鮮雪梨200g,葡萄300g,甘蔗250g,**蜂蜜100g.
　　做法：將雪梨、葡萄、甘蔗洗凈一齊放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁，除去渣子，加蜂蜜調(diào)勻裝進(jìn)干凈容器蓋好，飲用時(shí)倒出即可。
　　說明：雪梨清肺潤(rùn)腸，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。沖入溫開水飲用，久而久之，容顏光潔無斑。
　　消“斑”行動(dòng)之四--地黃香酥鴨原料：光鴨一只600g左右，生山藥200g,生地黃100g,寧夏枸杞40g,另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。
　　做法：光鴨去內(nèi)臟后拆去全身骨頭，用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內(nèi)外反復(fù)均勻抹透。再加蔥、姜腌上一個(gè)小時(shí)。取一個(gè)大海碗，把生地黃切片用紗布包好墊在碗底，山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層，把腌好的鴨肉細(xì)細(xì)切小塊后加高湯一起上火蒸大概2個(gè)小時(shí)，肉酥湯香。
　　說明：鴨肉蛋白質(zhì)含量高，不飽和脂肪酸和微量元素豐富，不僅滋陰養(yǎng)顏，平補(bǔ)填精，而且*關(guān)鍵的是吃多一點(diǎn)也不會(huì)胖哦！
　　消“斑”行動(dòng)之五--黃芪燉甲魚原料：鮮活甲魚一只500g,黃芪50g,寧夏枸杞30g.
　　做法：先將黃芪切片，取干凈紗布包扎好，枸杞子洗凈，甲魚除去內(nèi)臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒，原料上火燉煮。燉熟后撇去黃芪藥渣，加蔥、姜、精鹽、味精調(diào)味，上桌即可。
　　說明：滋陰清火、補(bǔ)血益腎，提高機(jī)體免疫力，作菜食用。
        責(zé)任編輯：張亞威    atm-sprinta.com    2011-8-31 18:24:30

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