介紹四款美味補水抗老功效的靚湯

添加日期：2011年9月3日 閱讀：625

    鯽魚湯
    材料：鯽魚1條、豆腐1盒、姜3片、蔥3段、油、鹽、胡椒、料酒、雞精
    制作步驟：1、鯽魚開膛去內(nèi)臟，去鱗去鰓（魚檔工作人員完成），洗凈，抹干，用鹽和料酒稍腌待用。
    2、豆腐切成1厘米厚的塊
    3、砂鍋燒熱，放入少量油，將鯽魚放入，煎至兩面呈金黃色。
    4、加入蔥姜
    5、加入足夠開水（5碗左右）
    6、加蓋，燒開后轉(zhuǎn)小火（如果想要湯色雪白，就用大火煲10分鐘），煲40分鐘
    7、加入豆腐，再煮5分鐘左右，加鹽和胡椒、雞精調(diào)味即可。
    銀耳湯
    材料：干銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克調(diào)味料：冰糖100克、水3杯。
    制作步驟：1、干銀耳泡水2小時，揀去老蒂及雜質(zhì)后撕成小朵，加水4杯入蒸籠蒸半個小時取出備用。
    2、新鮮百合撥開洗凈去老蒂。
    3、香蕉洗凈去皮，切為0.3cm小片。
    4、將所有材料放入燉盅中，加調(diào)味料入蒸籠蒸半個小時即可。
    注意事項：湯不要一次做很多，不然過夜或者放很久的話，營養(yǎng)物質(zhì)會有流失。
    花生豬蹄湯
    材料：鯽魚1條、豆腐1盒、姜3片、蔥3段、油、鹽、胡椒、料酒、雞精
    制作步驟：1、鯽魚開膛去內(nèi)臟，去鱗去鰓（魚檔工作人員完成），洗凈，抹干，用鹽和料酒稍腌待用。
    2、豆腐切成1厘米厚的塊
    3、砂鍋燒熱，放入少量油，將鯽魚放入，煎至兩面呈金黃色。
    4、加入蔥姜
    5、加入足夠開水（5碗左右）
    6、加蓋，燒開后轉(zhuǎn)小火（如果想要湯色雪白，就用大火煲10分鐘），煲40分鐘
    7、加入豆腐，再煮5分鐘左右，加鹽和胡椒、雞精調(diào)味即可。
    海帶排骨湯
    材料：豬排骨400克，海帶150克，蔥段、姜片、精鹽、黃酒、香油各適量。
    制作步驟：1、將海帶浸泡后，放籠屜內(nèi)蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發(fā)后，洗凈控水，切成長方塊；
    2、排骨洗凈，用刀順骨切開，橫剁成約4厘米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈。
    3、凈鍋內(nèi)加入1000克清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去姜片、蔥段，加精鹽調(diào)味，淋入香油即成。
    責(zé)任編輯：宋娟    atm-sprinta.com    2011-9-3 15:23:56

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