簡(jiǎn)單小妙招幫上班族減肥

添加日期：2011年9月3日 閱讀：626

　　總是聽office lady抱怨說工作壓力大、沒時(shí)間鍛煉身體，更別說到健身俱樂部減肥塑形了。就像我們所一貫堅(jiān)持的，我們不是要培養(yǎng)世界**，不是要你大汗淋漓地在操場(chǎng)上奔跑，其實(shí)，運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單，就在你的身邊。
　　1、爬樓梯而不坐電梯，如果辦公室在28層，那就坐到20層吧。爬樓梯是非常消耗熱量和鍛煉身體的一種運(yùn)動(dòng)。
　　2、提前一站下車走到目的地。在天氣好的時(shí)候，多走些路其實(shí)是件賞心悅目的事。
　　3、照顧孩子時(shí)多和他們作運(yùn)動(dòng)，而不是**于讀書、畫畫、做手工，這樣也是幫孩子建立一個(gè)積極運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣。
　　4、早、中、晚三個(gè)時(shí)段安排10到20分鐘鍛煉時(shí)間。無論在家里還是辦公室，都可以因地制宜地鍛煉。
　　5、工作時(shí)把電話、字紙簍等放在伸手不可及的地方，這樣你必須費(fèi)點(diǎn)力氣來完成一些簡(jiǎn)單動(dòng)作。
　　6、變與同事的電話聯(lián)系等為走到他們辦公桌邊面對(duì)面式的，日積月累，你每天多走的幾百米路就是不可忽視的。
　　7、有些可以站著做的工作就不要做著完成。給文件歸檔、讀一篇報(bào)告，思考一個(gè)問題，不必坐著干的活都可以站著，這樣坐式生活方式就自然被打破了。
　　8、定時(shí)站起來活動(dòng)一下全身。
　　怎么樣，運(yùn)動(dòng)原來這么簡(jiǎn)單，不用我們準(zhǔn)備很多，隨時(shí)隨地都可以開始。還等什么呢，馬上行動(dòng)吧。
        責(zé)任編輯：張亞威    atm-sprinta.com    2011-9-3 15:33:33

文章來源：