如何強(qiáng)制性的戒煙

添加日期：2011年10月28日 閱讀：1116

　　用煙絲泡茶將香煙內(nèi)的煙絲抽出，像泡茶葉一樣泡入開水中，然后喝下煙絲泡出的“煙水”,一般人都比較厭惡這種味道，從而對香煙失去好感。
　　消除緊張情緒緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水。多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動運(yùn)動。
　　給孩子寫保證書寫下戒煙保證書，讓家中的孩子監(jiān)督，你總不愿在孩子面前成為一個(gè)不誠信的人吧。
　　公開打賭一些過去曾吸煙的人有過打賭戒煙成功的經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。*好還壓上賭注。
　　少參加聚會如果有朋友邀請你參加聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。
　　扔掉吸煙用具煙灰缸、打火機(jī)和香煙都會對戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。
　　轉(zhuǎn)移注意力晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話討論股市行情等。
        責(zé)任編輯：張亞威    atm-sprinta.com    2011-10-28 10:11:53

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