添加日期：2011年10月31日 閱讀：1917
而心陰不足的主要癥狀就是心神不安、失眠、多夢(mèng)等。所以中醫(yī)在治療那些有睡眠障礙的人時(shí)，也大多是采用養(yǎng)心安神的方子。
**推薦，很多食物都有養(yǎng)心安神的食療作用，如蓮子對(duì)養(yǎng)心安神有獨(dú)特的功效，凡因遺精等引起的睡眠不安、易醒、多夢(mèng)、易驚、易怒者，睡前可飲蓮子湯。百合對(duì)清心安神則作用明顯，適用于治療肺熱、咳嗽引起的情緒反常，如多夢(mèng)、情緒煩躁、更年期綜合征等癥狀，每次睡前用30克百合與紅棗5枚煎水喝。
豬心的安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血的功效也非常突出，對(duì)驚悸失眠有較好食療效果，可以和西洋菜一起煲湯喝。
另外還有維持鎮(zhèn)定的小米，養(yǎng)心神、益心氣的小麥，能溫養(yǎng)五臟、益氣安神的糯米，以及燕麥、大棗、芝麻、蜂蜜、龍眼肉、酸棗仁等也都是睡前養(yǎng)心的好食物。將它們用來煮粥，放涼后加入一勺蜂蜜調(diào)味，睡前喝一小碗即可。
**提醒，睡前切忌進(jìn)食過飽，一般以晚餐食量的1/3為宜。
責(zé)任編輯：張亞威 atm-sprinta.com 2011-10-31 9:47:08
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