中醫(yī)推拿穴位能瘦腰部

添加日期：2011年11月2日 閱讀：898

　　有些穴位經(jīng)常按摩可有效去除腰腹部的贅肉，擁有理想的身材。然而，按摩穴位不準(zhǔn)確，可能會產(chǎn)生事倍功半的效果。下面為大家介紹幾個能瘦腰減腹的穴位和中醫(yī)穴位按摩手法。
　　大橫穴、關(guān)元穴此穴位的中醫(yī)按摩瘦腰減腹的方法為：雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側(cè)大橫穴（肚臍旁一橫掌，兩邊各一）；雙小指抵住關(guān)元穴（肚臍下四橫指）。
　　中脘穴此穴位的中醫(yī)按摩瘦腰減腹的方法為：雙拇指抵住中脘穴（肚臍上一橫掌）；輕輕下壓腹部，做上下小幅度、快速度（每分鐘超過150次）的運(yùn)動，每天1-2次。除了能減肥，這個手法還能降糖、通便、降血壓。
　　拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪，順時針依次拿揉（即捏住的同時揉動），約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜。
　　合谷穴按摩合谷穴也能達(dá)到瘦腰減腹的功效。此穴位的中醫(yī)按摩瘦腰減腹的方法為：用一手的拇指和食指相對捏緊另一手合谷穴，用力拿捏，約1分鐘。
　　以上幾種穴位按摩時間歷時短，同樣能達(dá)到瘦腰減腹的功效。有腰和肚子的人士不妨每天抽出點(diǎn)時間做做中醫(yī)按摩。
        責(zé)任編輯：張亞威    atm-sprinta.com    2011-11-2 18:17:49

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