添加日期：2011年11月15日 閱讀：718
1、如果你本身并不胖，但是卻有個突出下腹的話，可能是骨盤歪斜所致。骨盤一歪，下腹部就容易屯積脂肪，趴著以左右腳交互敲臀40~50下，就能矯正歪斜的骨盤。習(xí)慣以后以手撐臉頰，將上半身抬高做敲臀動作。
2、吃太多導(dǎo)致腹部突出變胖的話，必需做胸椎10號骨的矯正體操，能調(diào)整自律神經(jīng)功能，抑制食欲。將雙腳張開到*大限度，仰臥躺著，將上半身朝右側(cè)扭轉(zhuǎn)，配合敲臀體操一起做，**能擁有曼妙身材。
骨盤一歪下腹部就會屯積脂肪，敲臀體操可加以改善。
�。�1）趴在地板上，雙手手肘彎曲置于臉下方，雙腳彎曲立起，以一只腳敲臀。
�。�2）依照（1）的要領(lǐng)換腳敲臀，左右腳交互敲臀各40~50下，*后靜止趴著休息10秒鐘。如果覺得（1）的動作很簡單，再換手撐臉頰做敲臀動作。
減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥并非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恒。
責(zé)任編輯：張亞威 atm-sprinta.com 2011-11-15 16:56:50
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