電腦族護眼要多眨眼

添加日期：2011年11月28日 閱讀：590

　　熱敷眼睛或繞著眼球按摩。用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙眼（同時閉上眼睛），每天1至2次，每次熱敷約10~15分鐘。亦可以用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移動。
　　勿讓窗外光線和室內(nèi)燈光在屏幕上造成反光。*好在屏幕前加裝特殊的微濾網(wǎng)或護目鏡。屏幕有塵埃時，必須以計算機專用拭鏡紙擦拭，增加可視度。
　　將欲輸入之資料文字放置于螢光屏旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛的轉(zhuǎn)動，及注意力的改變。放大屏幕上所顯示的字體大小及行間距離，以便于閱讀，減少眼睛負擔(dān)。
　　多眨眼可以潤濕眼睛，防止眼睛干澀如果眼睛有不適，*好找眼科醫(yī)師檢查，切勿自行點眼藥水。
　　眼睛與14寸屏幕距離*少要保持60厘米，15寸*好要有70厘米的緩沖屏幕越大，距離依此類推。
　　鍵盤和座椅的高度以令使用者舒適為主，鍵盤應(yīng)調(diào)整至打字時，前臂與地面平行；而計算機椅*好是有椅背、沒有扶手的調(diào)整式座椅，調(diào)整椅身至可讓你的腳平放在地面上。椅面應(yīng)該要微向前傾，使脊椎挺直，大腿稍傾向地面。
　　計算機背面與墻壁應(yīng)有一公尺以上的空間讓使用者休息時眼光可有足夠的擴展。
        責(zé)任編輯：張亞威    atm-sprinta.com    2011-11-28 9:27:20

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