添加日期：2012年3月1日 閱讀：744
饑不擇食長出大象腿為何你會有一對大象腿？其中一個原因可能是你“饑不擇食”,無論脂肪或熱量有多高都照吃，于是脂肪不斷在身上生長，腿越來越粗大。所以要美腿，**不能“饑不擇食”地拼命飲食，要合理地“揀飲擇食”,避免長出粗腿。 多吃蔬菜和魚類結實腿部肌肉多吃蔬菜和蛋白質(zhì)的食物都有助結實腿部肌肉。蔬菜在纖體計劃的重要性，已步入無庸置疑的位置，而魚類的油與肥肉不同，不容易成為皮下脂肪，不過宜少吃炸魚及煎魚，因為多油。
辛辣食物助排脂促進新陳代謝可以令身體將多余毒素及脂肪盡快排出，不妨吃些辣味食物，如咖喱雞、辣椒炒素菜等。
大豆熱量低除了蔬菜外，大豆類食物亦是纖體計劃的主角之一，因為豆類食物蛋白質(zhì)高，但熱量低。
戒吃零食許多零食的脂肪、鹽分、糖分都很高，不知不覺中，容易將身體吃胖，大腿變粗。想要有一雙修長的美腿，一定得遠離它們?yōu)楹谩?/FONT>
責任編輯：張亞威 atm-sprinta.com 2012-3-1 9:26:44
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