添加日期:2012年3月1日 閱讀:651
1、情緒激動(dòng)
經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快,防止情緒波動(dòng),遇事不要激動(dòng),保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng),抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
2、過于勞累
經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間,避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng),做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期繁勞過力,可導(dǎo)致經(jīng)期**或月經(jīng)過多;反之過度安逸,氣血凝滯,易致痛經(jīng)等癥。
3、營(yíng)養(yǎng)不足
因?yàn)樵陆?jīng)來潮后每月要損失一定量的血液,所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng),如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜,如果吃過多辛辣助陽之品可導(dǎo)致經(jīng)期**、月經(jīng)過多等;過食寒涼生冷食物,可致痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
4、受寒涼
經(jīng)期注意保暖,避免著涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡、洗腳,以免引起月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)。
5、依然性生活
經(jīng)期應(yīng)禁止性生活,因?yàn)樵陆?jīng)期間,子宮內(nèi)膜剝脫,子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果有性生活,就可能把細(xì)菌帶入,引起生殖器官炎癥,而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期**。
6、飲濃茶
經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水,不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高,能刺激神經(jīng)和心血管,容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期**或出血過多。同時(shí)茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合,會(huì)發(fā)生沉淀,影響鐵質(zhì)吸收,導(dǎo)致貧血。此外,經(jīng)期*好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。
7、坐浴
有些人平時(shí)喜歡坐浴,但在月經(jīng)期,因?yàn)樽訉m頸口微開,坐浴或盆浴很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi),從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。
8、X線檢查
育齡女性在月經(jīng)前,處在排卵階段,此時(shí)作X線檢查,可使卵細(xì)胞或受精卵受到損傷,引起胚胎發(fā)育不良,造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
9、穿緊身褲
如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲,會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓,從而影響血液循環(huán),增加會(huì)陰摩擦,很容易造成會(huì)陰充血水腫,甚至還會(huì)引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。
10、高聲哼唱
女性在經(jīng)期呼吸道黏膜充血,聲帶也充血,甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話,聲帶肌易疲勞。
責(zé)任編輯:宋娟 atm-sprinta.com 2012-3-1 16:50:04
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