推薦呵護(hù)大腦健康的10種方法

添加日期：2012年4月18日 閱讀：709

    1.優(yōu)先保護(hù)腦部；
    2.保護(hù)心臟，對(duì)心臟有利就是對(duì)大腦有利，所以每天都要鍛煉，以預(yù)防高血壓、心臟病、糖尿病和中風(fēng)等疾病，這些疾病讓患上老年癡呆癥的幾率大大增加；
    3.保持體重、血壓、膽固醇和血糖水平在正常范圍之內(nèi)；
    4.少吃富含脂肪的食物，多吃富含抗氧化劑的食物；
    5.進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，能夠促使新的腦細(xì)胞產(chǎn)生；
    6.保持大腦活躍，多讀書、寫作、思考，或者玩游戲、學(xué)習(xí)新東西；
    7.和社會(huì)保持聯(lián)系，參加社交活動(dòng)，把體力、智力以及社交結(jié)合起來的活動(dòng)*能防止老年癡呆的發(fā)生；
    8.保護(hù)頭部，不要讓頭部受到損傷；
    9.避免不健康的習(xí)慣，不要抽煙，喝酒不要過量；
    10.從現(xiàn)在就開始。
    人們對(duì)失去記憶的恐懼催生了美國大量針對(duì)老年癡呆的相關(guān)產(chǎn)品和服務(wù)。有**預(yù)言，促進(jìn)增強(qiáng)記憶的藥品很快會(huì)充斥美國市場(chǎng)。
        責(zé)任編輯：宋娟    atm-sprinta.com    2012-4-18 9:13:44

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